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超慢跑減肥訣竅加倍燃燒熱量

2014-09-04

跑步做為有氧運動，是非常健康、也是最簡單的減肥方法，通過大量排汗，調動身體的新陳代謝，燃燒脂肪來達到的目的。其實跑步不需要多快，

慢跑才是最快的方法，不需要忍受痛快，也不會很累很喘就能輕松瘦身。

什么是超慢跑減肥

它是一種超乎想像的極慢速跑步的運動，體力能完全負荷，跑起來相當的輕松，溫和的運動法卻是最好的瘦身方法，超慢速跑是正常步行的2倍，

燃燒熱量也是走路的2倍，不僅能長久的堅持，而且還能增強記憶力和思考力。