您最常吃的這7種食物“傷心”

心臟病是導致成年人死亡的重要原因。 美國“雅虎”網站近日盤點了一些“傷心”食物， 希望能對您的心臟健康起到保駕護航作用。

1.餐館的湯。 一碗酸辣湯含7980毫克鈉， 相當於人們每天鈉推薦攝入量的4倍， 長期喝很可能堵塞動脈。

2.番茄沙司。 半杯普通的番茄沙司含有830毫克鈉。

3.牛肉幹。 牛肉幹不含精製穀物， 而且含有大量蛋白質， 但鈉含量高也不容忽視。

4.冰淇淋。 健康成年人每日膽固醇攝入量不應超過300毫克。 一杯普通的原味冰淇淋就含有130毫克的膽固醇， 加上飲食中的肉類等， 吃一個冰淇淋很容易導致膽固醇超標。

5.炸雞。 烤雞胸肉如果連皮放到油鍋裡炸， 營養成分就會發生改變。 一份113克重的帶皮炸雞胸肉所含的膽固醇相當於11條鐵板培根肉。

6.炸薯條。 它含有大量碳水化合物， 易引發血糖波動；還含有大量脂肪和鹽， 經常食用還容易造成肥胖， 對心臟健康來說， 可謂是“三面夾擊”。

7.熏肉和香腸。 很多加工肉製品都含有亞硝酸鹽， 從而增加患糖尿病的風險。 此外， 加工肉製品中含有大量鈉， 是引發高血壓的一個已知風險因素。