側身睡覺更養肝

睡眠品質往往和睡姿有關， 而且不同的睡姿還能起到不同的養生作用， 需要養肝的網友， 比較合適的睡姿是側臥。

側身睡覺更養肝

側身睡是很多人通常採取的睡姿， 在仰臥時很容易轉為側臥。 因為肝經在人體兩側， 側臥的時候， 不管是左側臥還是右側臥， 都能養肝氣。 因為人在側臥的時候， 血自然就歸到肝經裡去了， “肝主藏血”， 血一歸到肝經， 人體就能安靜入睡並且開始一天的造血功能了。

側臥時需確保枕頭能給你肩膀足夠的支撐：如果枕頭過低， 頭部會向下傾斜；枕頭過高， 頭部會很不舒適地被拉伸；過高和過低的枕頭都是非常不適的。

側睡時如何減輕對身體的壓力

為了讓側臥更舒適， 並盡可能減少對身體的壓力， 建議大家嘗試再找一個枕頭放在兩膝蓋之間， 以保持腿臀之間的適當距離， 從而更有利於放鬆腰背部。

相比側臥， 另一個多見的睡姿是仰臥， 當人仰臥時， 後背部的督脈和膀胱經緊密接觸於床面， 使其所支撐和懸掛的五臟六腑處在一種很平靜自然的狀態， 這樣氣血就能通過人體經脈周流全身。 同時仰臥也能很好地支撐頭頸部和背部， 所以也是很好的睡姿。

仰睡時可將另一個枕頭或梯形墊放置於膝蓋下， 以減少後背的僵硬和不適。