女性宮寒慢慢調理能見效

宮寒怎麼調理效果好

泡腳能調理宮寒

泡腳可以讓身體變得更健康， 在泡腳水裡加入不同的藥材還有不同的養生功效， 那麼宮寒是否可以通過泡腳來調理呢？

專家表示， 用艾葉、肉桂、花椒一起煮成水， 兌清水到泡腳桶裡， 每天堅持泡腳20分鐘， 能起到溫腎散寒的功效。

運動能調理宮寒

大家都知道， 運動是可以提高身體素質的， 中醫認為， “動則升陽”， 所以宮寒的女性可以通過運動來改善宮寒。 快走、慢跑、瑜伽、游泳等都是不錯的選擇。

另外， 特別宮寒的女性多走走鵝卵石路， 因為在走路的過程中可以刺激到腳部穴位， 從而起到疏通經脈的作用， 這也可以改善血液迴圈， 讓身體變得更溫暖。

艾灸能調理宮寒

中醫表示， 通過艾灸可以起到調理宮寒的作用。 宮寒的人可以艾灸神闕穴、百會穴等， 再配合周邊穴位進行按摩、推拿， 能調理奇經、暖宮散寒。

或者每日堅持艾灸肚臍下方的關元穴以及氣海穴， 也一樣能能改善宮寒。

飲食能調理宮寒

我們常說， 女性要少吃點生冷的食物， 這就是為了避免食物的寒氣入侵到體內， 引起或者加重宮寒。

專家認為， 常見的枸杞、桂圓、紅棗以及當歸、生薑、核桃等都有暖宮的功效，

宮寒的症狀有哪些

手腳冰涼

這裡說的手腳冰涼並非是指冬季常見的凍手凍腳， 如果你在其他季節也一樣備受手腳冰涼的困擾， 那就說明你可能患有宮寒。

痛經

撇開外界因素帶來的痛經原因以外， 如果你經常在經期出現腹部疼痛， 而且疼痛難耐， 那麼就要警惕自己是否已經被宮寒纏上了。

腰酸

腰酸也是宮寒的一個症狀， 特別是正值青年的20歲-35歲的女性， 經常無緣無故感到腰酸， 或者經期腰酸的症狀變得明顯， 那麼可能是宮寒搞的鬼。

不孕不育

有研究證明， 宮寒的女性不孕的幾率比普通女性來得高， 所以當你備孕許多卻毫無消息的時候， 不如先讓子宮暖起來。

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