千萬別趁晚上起夜做這事

不少患有心腦血管病、血粘滯度高的中老年人經常被建議道， 半夜喝點水可有效防止心血管病發生， 預防中風。 然而， 晚上如何喝水是有講究的， 方式不對就會給身體帶來不良影響。

早晨， 我們的陽氣開始生髮， 到了中午時最旺， 晚上陽氣又收藏在體內。 起夜時一般都是深夜甚至淩晨， 此時如果喝的是涼水， 會影響第二天陽氣的生髮。 所以夜間喝水切忌喝涼水。

中醫認為人體的陽氣是隨著每天不同的時辰變化的。 從西醫的角度來說， 人的體溫在一天中的不同時間也是不同的， 夜間體溫一般較低， 起夜之後喝涼水不利於氣血循環， 尤其是有心臟病和胃腸疾病的人群， 起夜之後更不能喝涼水， 否則容易誘發疾病。

如果起夜後口渴， 可以適當喝些溫水， 一般半杯或者一杯即可， 有助於促進血液迴圈， 防止心血管疾病， 而且不容易刺激腸胃和心血管。