​最快最有效的減肥法都有什麼

減肥的方法較多， 在進行減肥的時候， 要先對減肥方法進行瞭解， 這樣在使用的時候， 才會知道該選擇什麼樣減肥方法， 常見減肥方式就是跑步， 這樣的減肥方法簡單， 同時適合各類人群選擇， 那最快最有效的減肥法都有什麼呢， 對快速減肥方法也是有很多選擇的， 下面就詳細介紹下。

最快最有效的減肥法：

1、 七天瘦三斤菜單：

早餐：一個中型番茄、一個水煮蛋、一種自己喜歡的水果(卡路里不超過200)。

午餐：先吃一個番茄， 然後可以吃一個水煮蛋、一片全麥麵包、一個喜歡的水果、一杯無糖的茶或咖啡。

晚餐(每晚八點之前吃)：先吃一個番茄， 然後可以吃些胡蘿蔔， 芹菜沙拉， 去皮的雞胸肉或雞腿肉或者水煮魚， 一杯無糖的茶或者咖啡。

2、 一個月瘦七斤功能表：

早餐：以番茄代替平時的早餐， 或喝2-3杯番茄汁。

午餐：先吃一個番茄， 然後可以吃兩片全麥麵包， 番茄汁或者綜合蔬菜汁。

晚餐(每晚八點之前吃)：先吃一個番茄， 然後可以吃些水煮蔬菜、涼拌豆腐、綜合蔬菜汁(包括番茄、芹菜和少量檸檬)。

番茄蝦仁——

原料：新鮮蝦仁、青豆仁、番茄、蔥末、薑末

製造：

1， 番茄洗淨切成丁

2， 新鮮蝦仁青豆略燙一下， 撈起備用。

3， 炒鍋燒熱， 加入蔥薑末， 加入番茄和蝦仁及青豆， 以大火快炒， 出鍋。

營養：蝦肉中含有豐富的鎂， 能很好地保護心血管系統， 減少血液中膽固醇的含量， 防止動脈硬化和各種肥胖疾病。 和番茄同食， 可以養血減肥， 益氣補腎， 是減肥餐的非常重要的菜品。

3、 兩個月瘦十一公斤菜單：

只要在每天的早、午、晚三餐之前各喝一杯約300CC的番茄汁就可以了。 可以維持平常的飲食習慣， 同時減少食用高熱量的食物(如pizza、煎炸食物)，

在對最快最有效的減肥法認識後， 進行減肥的時候， 都是可以選擇這樣方法， 不過對這樣減肥方法使用， 也要注意自身身體情況， 如果身體感覺不舒服的話， 這樣方法也是不要使用的， 減肥要選擇適合自己方式， 使得能夠成功減肥。