三十的女人愛幹的事兒，竟是最傷身的

女人愛抽煙喝酒現在是再普通不過的事情了， 特別是三十歲的女人， 可是她們卻不知道， 這些常做的事情， 竟然傷了自己的身體， 毀了自己的健康。

飲濃茶

飲茶好處固然不少， 但茶鹼太多也有壞處， 茶是一種有效的胃酸分泌刺激劑， 而長期胃酸分泌過多， 是胃潰瘍的一個重要致病因素。

抽煙

抽煙百害而無一利， 煙草對女性健康的危害尤為嚴重。 據統計：吸煙女性心臟病發病率比正常人高出10倍， 使絕經期提前1至3年， 孕婦吸煙所產生畸形兒是不吸煙者的2.5倍， 青年女性吸煙會抑制面部血液迴圈， 加速容顏衰老。

酗酒

顧悶頭苦飲的結果使大量酒精進入人體， 首先是神經系統受損， 這是很危險的。

劈腿

日本社會學家做過一項調查：離婚女性與家庭幸福者相比， 前者的壽命縮短5年左右。 而對朝夕相處的夫妻來說， 如果經常爭吵、不和、鬥氣、互不相讓， 則會導致內分泌系統功能紊亂， 內臟器官功能失調， 患上各種身心疾病， 以致未老先衰， 縮短壽命。

超負荷工作

精神上和身體上的超負荷狀態對健康是非常不利的。 如果不注意休息和調節， 中樞神經系統持續處於緊張狀態會引起心理過激反應， 久而久之可導致交感神經興奮增強，

內分泌功能紊亂， 產生各種身心疾病。

憂愁抑鬱

生活中的煩惱在所難免， 將憂愁煩惱壓在心中顯然是不妥， 心情不好應學會心理調節， 儘量想辦法宣洩或轉移， 如找好友聊天， 一吐為快， 或縱情山水， 飽覽大好河山， 使心胸開闊，

熱愛生活。

盲目減肥

減肥茶、減肥餐等各種各樣的減肥措施令人眼花繚亂。 減肥者想速見成效， 拼命節食， 結果是體重減輕了， 身體卻垮了。

濃妝

目前市場上出售的化妝品無論多高檔， 還是化學成分居多， 含汞、鉛及大量的防腐劑。 化學品會嚴重刺激皮膚，

粉狀顆粒物容易阻塞毛孔， 阻滯皮膚的呼吸功能。

三十的女人如何養生

以血為本

女人精血旺盛， 人才會顯得年輕、顯得健康。 在女性一生中有月經、妊娠、分娩及哺乳四個過程， 月經、妊娠、分娩都跟血有關係， 所以說女人以血為本。 “守得一份精血，

留住一份青春”。 血氣充足的女人皮膚才會白裡透紅、彈性好、無皺紋。 反之， 則會面色萎黃、有暗斑、黃褐斑， 或是頭暈眼花、疲倦乏力、心悸失眠等一系列問題， 月經失調、四肢麻痹等疾病也就由此而生。

以腎為根

女人第二個體質特點就是以腎為根。 女子在21～30歲時生育功能最旺盛， 從35歲開始，卵巢儲備功能下降，37歲時卵泡加快閉鎖，40歲開始卵巢功能衰退。女性一生每個年齡段都需關注腎氣和補充氣血。腎是主宰女性生長、發育、生殖、衰老的全過程。要補腎氣和氣血。腎氣不足的女性面色晦暗、眼眶黧黑，腰酸背痛、頭暈耳鳴，尤其是足跟痛。腎虛女性子宮乳腺發育不良，造成不孕。女性腎氣最旺盛時也是生育功能最旺盛時。

情緒多變

女人情緒多變是一個生理特點。當月經來潮，由於內分泌改變，會引起一些變化，所以會出現怒、憂、思、恐。但如果這種多變影響到生活或工作，就需調整了。中醫說“喜傷心”，如情緒變化太大，會引起疾病。

從35歲開始，卵巢儲備功能下降，37歲時卵泡加快閉鎖，40歲開始卵巢功能衰退。女性一生每個年齡段都需關注腎氣和補充氣血。腎是主宰女性生長、發育、生殖、衰老的全過程。要補腎氣和氣血。腎氣不足的女性面色晦暗、眼眶黧黑，腰酸背痛、頭暈耳鳴，尤其是足跟痛。腎虛女性子宮乳腺發育不良，造成不孕。女性腎氣最旺盛時也是生育功能最旺盛時。

情緒多變

女人情緒多變是一個生理特點。當月經來潮，由於內分泌改變，會引起一些變化，所以會出現怒、憂、思、恐。但如果這種多變影響到生活或工作，就需調整了。中醫說“喜傷心”，如情緒變化太大，會引起疾病。