常按摩這3穴位 上班族益智醒腦(1)

目錄

第一章：上班族醒腦益智 常按摩這3穴

第二章：上班族最快速醒腦操

第三章：上班族如何提神醒腦

第四章：辦公室七色醒腦瑜伽

上班族醒腦益智 常按摩這3穴

百會穴

位於頭頂正中央處， 按摩此穴可提神醒腦、升舉陽氣。

具體方法是：用雙手拇指或食指疊按於百會穴， 緩緩用力， 以有酸脹感為宜， 持續30秒， 同時可做輕柔緩和的環形按揉， 反復做5次。

太陽穴

位於眉梢和外眼角之間向後約一橫指凹陷處， 按摩此穴不僅能提神， 還可緩解頭痛症狀。

具體方法是：用雙手拇指或食指分別置於兩側太陽穴，

風池穴

位於頭後頸部兩側凹陷處， 是足少陽膽經的穴位， 按摩此穴除可提神外， 還能緩解眼睛疲勞， 特別對長時間在電腦前工作或長時間伏案的人效果更好。

具體方法是：保持身體正直， 頭後仰， 兩手拇指分別置於兩側風池穴， 做環形轉動按揉1分鐘， 以有明顯的酸脹感為宜， 反復做5次。