兒童視力保護怎麼辦(1)

? 現在越來越多的兒童的視力出現了各種各樣的問題， 有的過早的戴上了鏡片以矯正視力。 兒童的視力保護應該受到大家的重視。 兒童怎麼保護視力是很多家長朋友們非常關心的問題。 下面我們為您介紹一下兒童怎麼保護視力：

飲食方面應注意維生素攝入

要防止孩子挑食和偏食， 食品應該多樣化， 有葷有素， 互相搭配， 這樣各種維生素和其它營養物質均能攝入。 同時要適當服用魚肝油， 加強戶外活動， 這樣對孩子的生長發育及眼睛的健康都是很有益的。

睡眠要充足

兒童功課繁多， 經常考試，

又面臨升中學、考重點學校的壓力。 由於學習緊張， 使得學生們的睡眠時間明顯減少， 許多學生經常學習到深夜才睡覺， 嚴重影響了學生們的休息和健康。 願學校、老師、家長多為學生們的健康著想， 即要讓孩子們學習好， 又要保護好他們的眼睛。 讓每個孩子都有一雙明亮的眼睛， 每天晚上都做一個長長的、甜甜的夢。

做作業時要做好視力保護

光線要從左上方射來， 這樣就不會有暗影。 如果使用檯燈照明， 那麼室內最好再開一盞日光燈， 目的是縮小書本與環境的對比度， 緩解眼睛疲勞。

座椅的高低應該可調， 取最舒服的高度， 避免做作業時彎腰、弓背、過分低頭。 兒童書寫用的紙張應盡可能選用不反光、不透光的潔白紙張。

做作業的時候應該要注意“兩個一”：身體距桌一拳（10釐米）， 眼睛距書一尺（33釐米）。