冬季口鼻、皮膚乾燥？潤肺是關鍵

冬季口鼻、皮膚乾燥?潤肺是引子.到了冬季， 因為天氣乾燥的原因， 所以人們普遍會感到口、鼻、皮膚等部位有些乾燥。 中醫認為， 感覺乾燥與肺有關， 多食用具有潤肺生津作用的食品， 可改善乾燥症狀。

NO.1 藕

生藕能清熱、生津、止渴， 熟藕能健脾、開胃、益血， 故有“暑大宜生藕、秋涼宜熟藕”的說法。

NO.2 黃鱔

秋冬食鱔， 不但補益力強， 而且對血糖還有一定的調節作用。 在冬季飲食中， 如燒鱔段、清燉鱔段、炒鱔絲等， 均為保健美食。

NO.3 栗子

栗子具有健脾養胃、補腎強骨的作用， 還有補胃之王的美譽。

NO.4 紅棗

紅棗具有滋陰潤燥、益肺補氣的功效，

NO.5 雞湯

冬天是支氣管炎的高發季節， 其預防辦法之一是喝雞湯。 據分析， 母雞脂肪具有增強支氣管黏膜分泌和化痰的作用。 此外， 雞肉對保持呼吸道通暢、清除呼吸道病毒、緩解感冒 鼻塞及治療咽幹、咳嗽等病症也大有裨益。

NO.6 動物內臟

動物的肝、腎、心等內臟所含的維生素 B2很多。 冬天由於氣候乾燥， 不少人嘴唇乾裂， 易患口角炎， 這是因為缺乏維生素B2所致。

NO.7 海帶

海帶含碘多， 碘有助於甲狀腺激素的合成， 而甲狀腺激素有產熱效應， 具有較好的禦寒作用。