秋季要喝清熱利咽茶

飲茶不宜空腹， 喜歡喝茶的男性朋友們要特別注意了啊， 千萬不可以空腹飲濃茶。 空腹飲濃茶或者素食充饑後飲濃茶， 以及不常喝茶的人忽然喝了濃茶， 都可能物極必反引起“醉茶”。 “醉茶”後的症狀是心悸頭暈、四肢乏力， 甚至站立不穩、走路蹣跚、胃腸不適、感到饑餓等， 嚴重影響人們的身體健康。

那麼， 怎麼喝茶最正確呢?

不飲過濃的茶

濃茶會使人體“興奮性”過度增高， 對心血管系統、神經系統等造成不利影響。 有心血管疾患的人在飲用濃茶後可能出現心跳過速， 甚至心律不齊， 造成病情反復。

臨睡前不飲茶

臨睡前不飲茶。 這點對於初期飲茶者更為重要。 很多人睡前飲茶後， 入睡變得非常困難， 甚至嚴重影響次日的精神狀態。 有神經衰弱或失眠症的人， 尤應注意。

進餐時不大量飲茶

進餐前或進餐中少量飲茶並無大礙， 但若大量飲茶或飲用過濃的茶， 會影響很多常量元素(如鈣等)和微量元素(如鐵、鋅等)的吸收。 應特別注意的是， 在喝牛奶或其他奶類製品時不要同時飲茶。 茶葉中的茶鹼和丹寧酸會和奶類製品中的鈣元素結合成不溶解于水的鈣鹽， 並排出體外， 使奶類製品的營養價值大為降低。

酒後不宜飲茶

飲酒後， 酒中乙醇通 過胃腸道進入血液， 在肝臟中轉化為乙醛， 乙醛再轉化為乙酸， 乙酸再分解成二氧化碳和水排出。

酒後飲茶， 茶中的茶鹼可迅速對腎起利尿作用， 從而促進尚未分解 的乙醛過早地進入腎臟。 乙醛對腎有較大刺激作用， 所以會影響腎功能， 經常酒後喝濃茶的人易發生腎病。 不僅如此， 酒中的乙醇對心血管的刺激性很大， 而茶同樣 具有興奮心臟的作用， 兩者合而為一， 更增強了對心臟的刺激， 所以心臟病患者酒後喝茶危害更大。

秋季四款茶飲清熱潤肺去燥

秋季養生茶之菊花茶

茶方：幹菊花10g， 構把子5g， 蜂蜜適量。 服法：加入清水煎煮後代茶飲用。 秋季養生茶功效：有明日清肝， 清熱解鬱的作用。 電腦一族經常飲用， 可緩解眼部的疲勞。

秋季養生茶之枸杞茶

茶方：取枸杞子15g。 服法：加水煎煮30分鐘， 待溫涼後代茶飲用。

秋季養生茶功效：枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素p1、維生素b1、維生素c、 鈣、鐵， 具有補肝、益腎、明目的作用， 因為自身就具有調味， 不管是泡茶或是直接咀嚼食用， 對電腦一族的眼睛酸澀， 疲勞， 這款秋季養生茶功效對視力下降都有 很好輔助治療作用。

秋季養生茶之生津茶

茶方：青果5個， 金石烘、甘菊、竹茄各6克， 麥冬、桑葉各9克， 鮮藕10片， 黃梨2個， 革養5個， 鮮蘆根2枝。 服法：煎水代茶飲。 這款秋季養生茶功效：其功能生津止渴， 養陰潤燥。 適用熱病傷陰， 或老人陰虛津枯， 口渴， 咽幹， 唇燥等。

秋季養生茶之蘆根蜜糖茶：

取鮮蘆根25克， 加蜂蜜適量， 加入適量熱開水加蓋浸泡10分鐘， 並用筷子和勻後再飲用， 這款秋季養生茶功效有生津清熱、潤肺利咽之功。