養生警惕：忍著噴嚏，會傷鼓膜

小雅是個標準的淑女， 不僅說話輕言細語， 在外人面前打個噴嚏都要捏著鼻子， 儘量忍住， 以免形象受損。 兩天前， 小雅照例捏起鼻子， 把噴嚏“憋”了回去。 可沒想到， 她的耳朵突然疼痛難忍， 到醫院檢查發現， 竟然是鼓膜穿孔。

噴嚏是人體將鼻咽部具有刺激性的東西排出去的應激過程， 是一種天然防禦機制。 一般來說， 鼻腔黏膜受到刺激時， 會將信號上傳， 接著大腦發出指令， 先深吸一口氣， 然後胸部猛烈收縮， 肺裡的氣體急速從氣管經口鼻噴射而出， 把刺鼻的氣味或異物趕跑， 讓人非常痛快。

然而， 有些人覺得動作不雅，

捂住口鼻強行忍著噴嚏， 或者儘量減小發聲。 殊不知， 這樣做並無益處。 一方面， 通過打噴嚏， 人體可以將大量細菌與異物排出體外， 保持呼吸道暢通。 忍著噴嚏不打， 相當於又把細菌“吞”了回去。 另一方面， 更重要的是， 忍住噴嚏， 無法緩解的壓力會向內“返回”， 導致咽部壓力升高， 進而衝擊咽鼓管， 甚至損傷鼓膜， 嚴重時可造成鼓膜穿孔， 或者引起鼻出血、鼻骨受損等。 此外， 細菌等也可能隨著氣流， 由咽鼓管驅向中耳鼓室， 引起化膿性中耳炎、鼻竇炎等疾病。

因此， 我們不可為了一時的優雅， 放棄自身健康。 有了噴嚏， 一定要痛快打出來。 在比較正式的場合， 最好用手帕、紙巾等輕掩口部， 防止隨噴嚏帶出的唾液微粒和病菌四處飛揚。

如果鼻子容易受刺激想打噴嚏， 來不及準備手帕， 此時建議把噴嚏打在肘窩裡， 而不是用手捂住嘴巴， 以避免手口的接觸傳播細菌病毒。 如果患有傷風感冒， 還要注意把打完噴嚏的紙巾及時處理。