近視自我訓練恢復法
近視自身訓煉修復法是有很多種多樣的， 可以用雙眼挪動訓練方法：用雙眼凝視身旁的物塊， 從看不清楚的物塊慢慢挪動到看清的物塊。 隨后再挪動到看不清楚的物塊， 反復的開展多次。 調整呼吸法：還有抑止吸氣的狀況下， 要多留意調整， 目地是不必讓精神太過度焦慮不安， 要立即的恢復過來吸氣。
眨眼睛法：在手掌心推拿后能夠 眨眼幾十次。 手掌心按摩手法：能夠 緩緩的閉上眼， 維持釋放壓力人體， 隨后將手掌心遮蓋住眼睛， 左手心指向左雙眼， 掌后跟要放到面頰上就可以， 要使雙眼徹底與光源防護， 要讓雙眼感受到舒服的覺得。
近視眼恢復眼睛視力的訓練法
1、遠處凝望：找一處10米之外的草坪或綠草：翠綠色因為光波長較短， 顯像在眼底黃斑以前， 促進眼周調整釋放壓力、眼睫狀體松馳， 緩解眼睛疲勞。 不必瞇著眼， 也不必總眨眼睛， 清除私心雜念、集中注意力、專心致志的凝望25秒，
2、晶體操：一轉眼：兩手手托臉， 讓目光按上、下、左、右的次序旋轉10次， 然后再反方向、順時針方向各旋轉10次。 找一幅3米外的景色(如：墻壁的書畫等)， 另外抬起自身的右手距雙眼略高空挺直(約30公分)， 認清手掌心手紋后， 再認清遠物， 盡可能迅速的在二者間挪動眼光， 來回20次。
3、推拿按摩操：
采用座式或平臥式均可， 將雙眼當然合閉， 隨后先后按摩眼睛周邊的穴道。 規定選穴精確、技巧節奏輕快， 以部分有酸脹感為度。
揉天應穴：用兩手拇指輕輕地揉按天應穴(眉梢下邊、眼圈外上角處。 )
擠按睛明穴：用一只手的拇指輕輕地揉按睛明穴(鼻根處緊靠雙眼眼角內眥處)先往下按， 隨后又往上擠
揉四白穴：用無名指揉按臉頰中央部的四白穴(眼圈外緣中間直下一橫指)。
按太陽穴位置、輪刮眼圈：用大拇指輕按太陽穴位置(眉頭和上眼瞼的正中間向后一橫指處)， 隨后用彎屈的無名指第二節內側邊輕刮眼圈一圈， 由內上-外上-外下-內下， 使眼圈周邊的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴道遭受推拿。
