女性避免影響排卵週期應少熬夜
驟然出現的眼袋、面色黯黑的臉蛋……是眾多慣於熬夜的女性的痛。 然而, 長期不規律的生活不單單會讓女性容顏蒼老, 還會帶來許多疾病。
據報導, 經常打亂生物鐘熬夜的女性出現月經不調的幾率是作息規律者的2倍, 其痛經、情緒波動的情況也很多。 而美國哈佛大學醫學院和波士頓布萊根女子醫院的專家稱, 經常上夜班的女性患腫瘤的比例是白班女性的1.5倍;而且上夜班次數越多, 風險越大。
女性長期熬夜或者失眠會改變身體原有的生物鐘, 從而引發機體生命節律發生紊亂。 這種紊亂將導致一系列內分泌功能的失調,
因此, 女性朋友能不熬夜儘量別熬。 實在要熬, 白天也要儘量把睡眠補回來, 同時按需求來調節自身生物鐘。 如果身體適應了“黑白顛倒”的生活, 白天的睡眠品質也可以保證, 內分泌恢復正常, 對身體的不良影響會相應減少。 而且, 女性朋友們應堅持每3-6個月測次激素水準, 以便發現問題, 及早處理。