常伸懶腰乃古訓 消疲養血又養心
伸懶腰， 集深呼吸、擴胸、展腰、舉臂、繃腿等動作於一身， 可通暢血脈、活絡筋骨， 有意地伸上幾個懶腰， 可以令全身舒爽、精神充裕。 即使身體本身並未感覺疲勞， 伸上幾個懶腰也會讓人神清氣爽， 很是享受。
從生理學的角度來看， 伸懶腰的各部分動作可以將原本處於靜態的肌肉、關節、內臟等等器官調動起來， 增加各部分間的血流量， 而且由於伸懶腰的過程中腹式呼吸和胸式呼吸同時進行， 使血液中的含氧量大為提高， 並且能在身體中得到充分傳遞和利用， 對身體健康有很大益處。
伸懶腰， 簡單易行，
