女人的美容覺有多重要 好好睡才知道

睡眠不好容易失眠是最容易摧殘女性衰老的， 女性應該如何睡好美容覺的問題很關鍵， 只有睡眠好的女人才最美麗， 能夠美美的睡一覺才是我們美麗健康法寶喲， 充足的睡眠可功能節省您保養臉部的銀子呢。 美容覺不是簡單的去睡覺， 我們還有一些健康的習慣， 才能讓自己避免越睡越累或者是失眠問題。

睡前的不良習慣
枕著手睡要不得， 因為這樣會影響我們血液迴圈， 導致手臂麻木， 還會引起我們身體血壓增高， 久而久之就會導致全身的問題， 甚至是氣血不足， 您看上去枯槁。 蒙頭睡覺， 冬季雖然很冷我們也不能蒙著頭睡覺， 這樣對我們身體不好， 而且由於缺氧還會導致我們大腦受到傷害， 您夢醒之後會感覺到頭暈、乏力、精神萎靡不振等問題。 張口呼吸， 這樣容易呼吸到大量的灰塵， 很容易給肺部造成刺激、壓力。 對著風睡， 容易生病， 容易偏頭疼， 所以要遠離門。

如何睡好美容覺
掌握美容覺的時間， 應該是22點到淩晨2點， 在這段時間我們好好睡覺有助於我們肌膚調整， 讓您的肌膚更加嬌嫩， 所以我們要養成每天22點睡覺的良好習慣。 含鈣食物要多吃， 多吃含高鈣的食物也可促進我們睡眠的， 鈣離子可有助於我們避免進入興奮狀態， 還具有安神作用， 所以我們睡眠不好的朋友睡覺前來點牛奶， 玉米等食物入睡效果好。

保證睡眠， 早睡早起效果好， 自然醒才是睡眠的最佳狀態， 可保證我們深度睡眠。 另外我們不要賴床， 最好是早睡早起， 讓自己有個良好的作息時間規律， 白領MM們你們就算在忙， 不要超過23點入睡。

睡眠中的深度睡眠才是精華， 我們保證自己的深度睡眠很關鍵， 這也是美容覺的關鍵點喲， 平常要保持平航信， 不要讓自己緊張， 如果偶爾一兩次失眠別緊張， 否則我們更容易進入惡性循環之中。 我們不少朋友心理素質不是很好， 總認為一兩次失眠讓大腦沒得到休息， 自己容貌會受到影響， 所以過分的焦慮。 其實這些焦慮都是沒有必要的， 還是放寬心， 讓自己健康有規律的睡眠。