練大腿的好處

大腿是人體比較重要的一個部位， 也有不少人在健身的過程之中， 會針對大腿進行鍛煉。 其實， 鍛煉大腿是有著很多好處的， 比如說可以促進新陳代謝， 可以鞏固全身的核心力量， 可以讓自己的身材更好， 可以提高自己的力量或者是促進其他部位的肌肉增長等。 下面就為大家介紹練大腿的好處！

一、進行更多的新陳代謝

大腿肌肉和胸大肌一樣屬於身體的大肌肉群， 但是與胸大肌不同的是， 胸大肌在日常活動當中並不需要太多活動， 但是大腿肌肉不一樣， 幾乎日常行動都需要大腿肌肉的活動， 這就造成了因為其為大肌肉群而使身體進行更多的新陳代謝作用， 如果你有足夠多的日常性的新陳代謝， 就可以有效的保持身材。

二、鞏固全身的核心力量

核心力量對於健身的任何人都非常重要， 核心力量是可以讓你自身將力量作用發揮到最大程度的體現，

你的力量水準是否可以發揮， 怎樣有效的體現在訓練上， 這是很關鍵的。 那麼大腿訓練就可以讓你提高核心力量水準， 當你在進行其他訓練是就顯得有所受用， 最終促使你綜合健身水準先前發展。

三、擁有更加優越的身材

這裡要明確一下，

如果你想要有一副很健壯， 很強壯的身材， 如果僅僅是體現在上半身， 還是遠遠不夠的， 你可以想像一些， 上半身健碩的身材搭配著像竹竿似的大腿， 會是怎樣的畫風？當你擁有了強壯的大腿， 那麼一定會讓你身材的健碩感有高的提升。 因此， 要在健身當中， 追尋更高的目標， 練出結實的大腿。

四、提高力量水準

首先， 要提高我們的力量水準， 要從一些大肌肉群的訓練開始， 訓練腿部肌肉就是其中之一， 你能有多高的力量水準， 取決於你的肌肉群訓練能承載多少重量， 深蹲就是很強調訓練重量的， 要提高力量訓練水準， ， 例如提高深蹲重量， 就需要多多進行腿部力量訓練。

五、促進其他部位肌肉增長

你可能沒想到， 訓練腿部居然可以促進其他肌肉組織的增長， 這個的確是個事實， 訓練腿部肌肉， 特別是深蹲這樣的大重量訓練， 可以促進身體分泌相關的酮類激素， 這會讓我們的肌肉增長速度更加快， 配合上其他的訓練， 最終讓我們全身肌肉都可以得到增長，

健身效果更加顯著。