春季調理前列腺應該注意啥

春季天氣乾燥， 很多中老年人喝水少， 體內相對缺水， 會造成尿液濃縮、排尿次數減少， 而排尿少會使尿道得不到足夠沖刷， 使前列腺液淤積， 從而增加病菌停留繁殖的機會， 導致前列腺疾病發病率增高。

進入春季後， 前列腺炎、前列腺增生的患者較平時增加了三成左右。 為此， 提醒中老年男士， 春季調理前列腺要注意以下幾點。

多喝水

春季天氣乾燥， 很多中老年人喝水少， 體內相對缺水， 會造成尿液濃縮、排尿次數減少， 而排尿少會使尿道得不到足夠沖刷， 使前列腺液淤積， 從而增加病菌停留繁殖的機會，

導致前列腺疾病發病率增高。 李主任提醒， 多喝水、勤排尿是預防前列腺疾病的第一要務。 春天要保證每天6～8杯水(大約2500毫升)。 同時， 中老年男性還可以每天取白茅根20克， 以沸水沖泡， 全天代茶飲用。 白茅根可以清利濕熱， 有緩和的利尿通淋作用， 適宜中老年人長期飲用。

少辛辣

春暖花開， 人們社交活動增加， 但喝酒吃辣會加重前列腺疾病。 尤其是飲酒後， 酒精的代謝產物會刺激前列腺， 使前列腺充血， 引起炎症擴散， 並加重尿頻、尿急、尿不淨的症狀。 前列腺疾病患者慎飲酒， 忌食水煮魚、麻辣香鍋等食物， 尤其是急性前列腺炎患者， 嚴禁喝酒吃辣。

莫憋尿

憋尿容易誘發、加重前列腺疾病。 憋尿會讓膀胱過度充盈， 壓迫前列腺， 還可能導致排尿困難和尿瀦留。 而久坐、長時間騎車， 能造成會陰部及前列腺慢性充血， 使前列腺腺管阻塞， 前列腺液排泄不暢， 誘發慢性前列腺炎。 前列腺疾病患者要養成每兩小時排尿一次的習慣， 臨睡前最好也小便一次;一般坐半個小時最好起身活動幾分鐘，

減少對前列腺的壓迫。

走“貓步”

走“貓步”的時候， 由於姿勢上形成了一定幅度的扭胯， 對人體會陰部能起到一定程度的擠壓和按摩的作用。 會陰部有個會陰穴， 是任、督二脈的交匯之點， 能補腎填精， 增強性功能。 擠壓此穴有利於泌尿系統的保健，

而且扭胯可以使陰部肌肉保持張力， 改善盆腔的血液迴圈， 預防和減輕前列腺炎的症狀， 緩解腹部下墜和疼痛感。 “貓步”的特點是雙腳腳掌呈“1”字形走在一條線上。 中老年男性每天抽出10～15分鐘走走“貓步”即可。

熱水浴

前列腺疾病患者可以進行熱水坐浴， 對疾病康復有一定作用。 熱水坐浴可以加快局部血液迴圈， 讓前列腺液引流順暢， 還可以減少肌肉收縮， 使前列腺充血、水腫狀態得到緩解， 但要合理掌握時間和水溫， 一般不超過30分鐘， 溫度控制在40℃左右。 前列腺疾病患者每天取紅藤30克、吳茱萸10克， 加清水3000毫升， 煮沸20分鐘後坐浴。 紅藤可以清熱活血解毒， 吳茱萸能夠行氣燥濕止痛， 二者合用對於前列腺炎、前列腺增生引起的尿頻、尿痛、尿不淨有很好療效。