女人記憶力下降的原因是什麼？

當我們的年齡逐漸增大時， 我們的記憶力也在下降。 我們的記憶力與心理素質有一定的關係， 心理素質較強的人記憶力也較好。 長時間不動腦的人的記憶力衰退快， 只有多動腦多動手的人才可以延緩記憶力的衰退。 小編搜羅了一些記憶力下降的原因， 接下來就讓我們瞭解一下人的記憶力衰退與什麼有關。

引發記憶力衰退的因素：年齡增大， 整體素質下降;腦力勞動過度;免疫功能低;生活興趣高等。

延緩記憶力衰退和增強記憶力的方法， 首先不能對自己的記憶失去信心， 產生焦慮、憂愁、不安等消極的情緒， 因為心理作用在增強記憶中的作用是十分重要的。 其次， 多吃一些補腦的食物如：牛奶、雞蛋、小米等等。

如何預防記憶力下降

1.勤用腦：看書看報、繪畫、下棋， 培養多方面的興趣愛好。

2.常動手：經常活動手指， 可以刺激大腦兩半球， 有益智健腦、延緩大腦衰老的作用。

3.多轉換：即轉換不同性質的活動。 使大腦神經不過分疲勞， 從而使腦力保持最佳狀態。

4.重參與：多參與一些社交活動和集體、體育活動， 可使精神愉快， 消除疲勞， 增強體質， 促進身體健康。

5.調飲食：營養合理， 粗細混雜， 葷素搭配。 少吃動物脂肪和含糖類食物。

6.善練習：可運用一些速讀記憶訓練進行練習， 有條件的話可參加速讀記憶訓練也會有一定的提高。 對預防記憶力衰退有輔助性作用。

由此可見， 如果我們想要延緩記憶力的衰退， 我們就要多用腦袋去思考， 同時要配合上實踐， 多動手也有利於我們增強記憶力。 我們要多吃五穀雜糧補充營養， 多參加一些社區活動， 培養自己的興趣愛好。 我們也要早睡早起，