少喝吧！果汁竟比可樂熱量還高！
很多父母都認為， 相比可樂雪碧等富含碳水化合物的飲料， 果汁讓他們放心得多。 因此， 很多家長就會放任孩子喝大量果汁， 甚至以果汁代水。 杭州市市中醫院兒科主任黃金城提醒， 果汁可是實打實的熱量大戶， 孩子還是要少喝點。
在中國疾病預防控制中心營養與食品安全所編著的《中國食物成分表》第2版飲料類中可以看出， 果汁所含的熱量遠遠比公認的“肥胖飲料”碳酸飲料要高得多。 如， 每100克可樂熱量為28卡路里， 而100克VC橘汁的熱量為95卡路里， 將近可樂的4倍， 常喝果汁容易形成小胖墩兒。
“我的一位加拿大朋友，
除了胖胖的寵物狗， 小胖墩也最能說明問題。 心血管醫生最怕看到一個場景， 家長樂滋滋地領著一個小胖墩， “讓人感覺很揪心， ”胡大一稱。 孩子現在多半都是家庭的主角， 他們的生活方式往往是大人的縮影——家長不愛動， 也就不愛帶著孩子動;大人青菜吃得少， 又怎麼能讓孩子多吃呢。 更令人擔心的是， 胖孩子不用等到成年， 血脂、血壓可能都有問題， 長期下去就會加入心臟病的後備大軍。 而最氣憤的是，
這些例子讓胡大一有了心臟病“家庭預防”的概念。 據《中國心血管病報告2011》的統計資料顯示， 中國每年350萬人死於心血管疾病， 每天有9590人死於心血管病， 這意味著每10秒鐘就有1人因心血管疾病死亡。 這麼多的人因病死亡， 光靠心內科醫生天天對著患者念叨飲食平衡， 堅持運動， 家庭成員沒有參與， 基本上是白費力氣。
不過， 孩子之間也有差別， 從臨床上看， 心血管病有家族遺傳性， 父母均患冠心病的子女比父母無冠心病的子女發病率高4倍， 這類孩子尤其需注意預防心血管疾病。 （綜合自健康時報第901期、965期）
編輯：吳燕
