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健身

幫你快速燃脂的訓練動作

2017-06-11

都想去健身房練習變成一個好身材

但是瘦身健身不可一蹴而就

這需要時間和汗水

但是有沒有方法可以加快燃脂呢

其實這是可以做到的

雖然這樣的練習十分累人

但是對於想瘦身健身的人來說也是一種嘗試

只要你堅持練習

依然可以快速瘦身

下面就介紹一下練習要領

建議：每個動作20S

動作間隔十秒

要在20S內充分消耗體能，不要有所保留

並腳深蹲

平板俯臥撐

原地後抬腿

仰臥蹬車

側弓

觸足踢腿

胯部伸展

俄羅斯轉體