疾病預防 春季5種水果預防疾病好幫手

春季是一個蓬勃的季節， 不過這個時候大家不能忽視了自己的健康哦!很多人在春季的時候都沒有保暖養生的意識， 所以總是會患上一些疾病問題， 這樣對於健康的影響是很大的。 今天三九就教大家如何在春季做好預防疾病的工作!

春季是個養生好時節， 養生要根據季節特點來調整， 而在春季養生， 多吃一些時令食物是非常有利於身體健康的， 而且有效預防疾病， 那麼春季吃什麼養生呢?下面小編給大家推薦五種春季時令水果， 幫你消除春季常見疾病， 健康過好每一天， 一起來看看吧。

鮮棗

鮮棗相比其他水果多項營養元素含量均居首位， 如維生素C、鉀、鎂等。 維生素C可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化。 同時， 維生素C有助於阻斷致癌物質N-亞硝基化合物的形成， 從而降低了腫瘤的形成風險。

鮮棗相比其他水果多項營養元素含量均居首位

石榴

紅石榴中富含礦物質和抗氧化成分—紅石榴多酚和花青素， 能夠減少體內自由基造成的氧化損傷， 有利於美白、延緩衰老。 中醫認為， 石榴性溫、味甘酸澀， 具有養陰生津的功效， 潤燥和收斂作用明顯， 咽喉燥渴時吃最好。 但同時因為有收斂作用， 便秘的人不適宜多吃。

柑橘

生素B1需要每天補充， 因為和所有B族中的維生素一樣， 多餘的B1不會貯藏於體內， 而會完全排出體外。 所以， 不妨每天吃1～2個柑橘， 補充身體所需的維生素B1。 但切不可多吃， 因為柑橘性熱， 春天乾燥， 吃多了容易上火。