男性遇上更年期 男性更年期綜合征如何調理

男性的更年期即男性更年期綜合征， 是由許多因素造成的， 它也是一種身心疾病， 如環境、吸煙、飲酒、過度勞累均可造成男性雄性激素水準降低。 隨著男性體內雄激素水準下降， 會出現內分泌功能紊亂， 出現類似婦女“更年期綜合征”的一系列表現， 諸如缺乏自信， 好忘事， 性情變得抑鬱， 心煩意亂， 腰酸腿痛， 頭昏眼花， 吃不好睡不著，

一般說來， 男性更年期要比女性更年期晚3~5年。 但據統計， 目前至少有1/3的男性會產生更年期綜合征。 更年期年齡為45~59歲。 一般從55歲開始， 60歲以後更明顯。 如果有更年期綜合征， 一定要儘量保持情緒穩定， 做到飲食有節， 作息有時， 勞逸結合， 保證睡眠時間。 同時要預防心腦血管病、糖尿病等中年期常見病， 並且要定期做身體檢查。

男性遭遇更年期怎麼辦

一、理智控制自己的情緒

更年期的男人應該學習更年期的一些生理知識，

二、要適當參加體育活動

根據自己的愛好多參加一些活動量不大的體育活動， 如散步、慢跑、打門球、下象棋、打太極拳等;還要合理安排飲食和作息時間， 做到張弛適度。

三、需要家人的貼心關愛

當男人進入更年期， 出現這樣或那樣的異常表現時， 家人， 特別是妻子一定要體諒和關心丈夫， 千萬不要無端地指責， 要適當勸導更年期的男人。

四、要及時進行心理干預

更年期的男性如果感覺自己的更年期症狀較重， 就要積極正確地對待這一過程， 如果在情緒、行為等方面還不適時， 要想著去看一下心理醫生。

男人更年期中醫來調理

●枸杞子30克， 生地15克。 水煎服。

●黃精15克， 玉竹、山萸肉各12克。 水煎服。 適用于肝腎陰虛者。

●五加皮、淫羊藿、菟絲子各15克。 水煎服。 適用于腎陽不足者。

●仙靈脾、黨參、續斷各15克， 巴戟天10克。 水煎服。 適用于脾腎陽虛者。

●女貞子12克， 何首烏18克， 生熟地各15克， 旱蓮草、淫羊藿、香附各10克。 水煎服。 適用于脾腎陽虛者。

●蒼白術、厚樸、石菖蒲各12克， 炒苡仁30克。 水煎服。 適用于脾虛濕盛者。

●柏子仁15克， 合歡花30克， 遠志10克。 水煎服。 適用於心神不安者。

●黃連12克， 肉桂6克。 水煎服。 適用於心腎不交者。

●炒地榆20克， 阿膠（烊化）10克。 水煎服。 適用於精氣不固者。

●瓜蔞30克，