眼睛壓力高怎麼辦？

大家都知道眼睛是一個人心靈的窗戶， 如果眼睛出現問題， 不僅會影響日常生活， 就連正常的工作也是會受到影響的， 因此平時一定要保護好自己的眼睛， 但是生活中， 有些人由於工作的原因， 不得不經常的用眼， 使眼睛疲勞過度， 而且還得不到好好的休息， 是很容易出現眼睛壓力高的， 那眼睛壓力高怎麼辦呢?

眼睛壓力高怎麼辦

蜂蜜和甘油

患有眼壓高的患者要注意了， 這時候我們可以用蜂蜜和甘油就可以控制眼壓， 就可以將他們降低。 因為它們是屬於高滲劑， 飲用後可增高體內血液的滲透壓， 加速吸收眼內的水分， 促使眼壓降低， 起到緩解症狀和治療的效果。 眼壓高在急性期的患者， 可1次口服100ml蜂蜜水或50%甘油;慢性患者可每天飲用3次蜂蜜水， 每次50ml。

高纖維素食物

一些高纖維的食物也是可以幫助我們降低眼壓的， 這些食物可以幫助我們排出身體內的無用物質同時也可以預防便秘的發生。 因為便秘不但會使體內毒素淤積， 還會促使眼內房水分泌增加， 引起眼壓升高， 不利於病情。

利水食物

眼壓高的患者大多是因為眼睛裡面的水分比較多， 所以這時候我們可以吃一些能夠幫助我們排出眼睛內水分的食物，

減少房水瀦留， 輔助降低眼壓。 有利水功效的食物有：紅豆、冬瓜、西瓜、絲瓜、黃花菜、薏苡仁等。

益於視力的食物

眼壓高後期對視力影響較大， 在飲食中多攝取有益於視力的食物， 如魚肝油、黃豆、胡蘿蔔、花生、蛋黃、動物肝臟、牛奶、魚、紅甘薯、植物油等。

適宜食物

眼壓高患者的適宜食物大致總結如下：魚、蛋黃、蜂蜜水、動物肝臟、牛肉、雞肉、海帶、紫菜、蘑菇、黃瓜、芹菜、菠菜、蘆筍、空心菜、熟苦瓜、百合、山藥、花菜、捲心菜、油菜、白菜、豇豆、土豆、胡蘿蔔、芋頭、黑木耳、白木耳、玉米須、李子、鳳梨、葡萄、橄欖、烏梅、葵花籽、南瓜子、蓮子、大棗、花生、核桃等。

眼壓高應該如何預防

1、日常護理， 可以多吃蔬菜， 多飲用蜂蜜， 蜂蜜具有降低眼壓的效果， 還具有通便的作用。 飲用蜂蜜可以避免房水分泌增加引起的眼壓上升。

2、要避免長時間饑餓， 仍在饑餓的時候血液大量集中在頭部， 會使得眼睛血液回流減少， 從而導致眼壓上升， 平時要合理的規劃一日三餐， 不要飽一頓餓一頓。

3、積極控制飲水量，

也有助於緩解眼壓升高， 適量的飲水可以起到， 血液稀釋的效果， 但是如果飲水量太大， 比如短時間飲用大量的水， 就會使得眼壓突然上升， 通常情況下一次性飲水量不要超過250毫升， 每天總的飲水量控制在兩千毫升以內。 如果是青光眼患者， 每天的飲水量還應該減少。

4、要積極的戒煙戒酒， 還要改變不良的飲食習慣， 某些喜歡吃刺激性食物的人已經喜歡喝濃茶， 喜歡喝濃咖啡的人， 最容易出現眼壓高的情況， 這些人長期吃刺激性的食物， 容易導致血管神經功能失調， 血管滲透增加， 房水的產生量增多， 容易眼壓偏高。