肚子脹氣想吐吐不出來怎麼辦

肚子脹氣是發生于肚子周圍比較常見的疾病， 肚子這邊的脹氣是分好多種類型的， 比如說胃脹氣、腸脹氣等等都是有可能的， 肚子脹氣以後我們一般會伴隨著一些別的症狀， 比如說嘔吐， 但是也是存在那種異常情況， 其中就包括了想吐吐不出來的情況， 那麼肚子脹氣想吐吐不出來怎麼辦?

主要是消化不良， 消化不良是是由胃動力障礙所引起的疾病， 也包括胃蠕動不好和食道反流病。 你要引起重視。 指導意見：你的情況我建議， 推薦你使用健胃消食片， 可以促進消化。 平時注意腹部保暖， 不要使胃腸道受寒冷刺激。 平時還要注意生活要規律， 定時入睡， 作好自我心理調理， 注意控制情緒， 心胸寬闊。 戒煙酒， 避免食用有刺激性的辛辣食物及生冷食物。

少吃高纖維食物:如土豆、麵食、豆類以及捲心菜、花菜、洋蔥等， 都易在腸胃部製造氣體， 最後導致腹脹。

不要吃不易消化的食物:炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化， 在胃腸裡滯留的時間也較長， 可能產生較多氣體引發腹脹。

改變狼吞虎嚥的習慣:進食太快， 或邊走邊吃， 容易吞進不少空氣;常用吸管喝飲料也會讓大量空氣潛入胃部， 引起腹脹。

克服不良情緒:焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑鬱等不良情緒都可能使消化功能減弱， 或刺激胃部製造過多胃酸， 其結果是胃氣增多， 腹脹加劇。

適當鍛煉身體:每天堅持1小時左右的適量運動， 不僅有助於克服不良情緒， 還可幫助消化系統維持正常功能。

注意某些疾患:對某些疾患來說，

腹脹或是先兆， 或是症狀之一， 它們包括：過敏性腸炎、潰瘍性結腸炎、膀胱瘤等。

少吃多餐:當肚氣脹氣時， 胃已經感覺到脹了， 如果再每一次吃太多食物， 就會另胃部過度工作而脹得更厲害， 這時， 少吃多餐對胃很重要， 可以一天吃幾餐， 一次不要吃得太多食物， 食物最好選擇半流質的， 這樣減少胃部的工作量， 令胃更易消化。

多喝開水:喝開水可令氣體排出體外， 如果大腸內堆積糞便過多而沒有排出， 脹氣也會加重， 這時就應喝足夠的水份， 幫助排便， 就可令脹氣消除， 最好不要喝碳酸飲料， 這些飲料反而會令肚子積聚更多的氣體。

多按摩:脹氣還可能是因為腸蠕動力下降引起的， 可以進行腹部按摩的方法令氣體排出，

每次在飯後或者在晚上睡覺前， 用手在肚臍下方， 按順時針按摩20圈， 也可以做一些腰腹部的活動， 例如仰臥起坐、伸展運動等， 都可幫助氣體更快排出。

多散步:散步能有效促進腸蠕動， 每天在晚飯後30分鐘或一小時後， 在戶外散步20～30分鐘， 也可以在家裡慢慢地來回走動， 一樣能達到散步的效果， 這樣能幫助排便和排氣， 減輕脹氣的不適。