飯后4大行為最傷胃 大家千萬別做

很多人在飯后總是會出現一些不經意的行為， 而這些行為是非常容易傷害到腸胃， 一旦腸胃受傷的話， 肯定是會帶來一系列的危害， 那么你知道飯后有哪些行為是比較傷胃的嗎？今天就跟隨小編一起來看看到底是有哪些飯后行為比較傷胃吧。

飯后哪些行為容易傷胃

飯后解腰帶

很多人吃飯吃太飽的時候， 總是覺得腰帶太緊了， 會很不舒服， 都會選擇直接解開腰帶， 但是這樣是不好的。 當我們解開腰帶的時候， 腹部的壓力會降低， 外界對于消化道的支撐點也就沒有了， 這樣會讓食物在消化道消化的時候， 加重消化道的負擔， 引發內部系統出現絮亂的情況。

飯后馬上吃水果

飯后吃水果， 這個是很多人都覺得是很養生的一個方法， 但是小編在這邊要跟大家說， 飯后吃水果是有好處的， 但是一定要在飯后一個小時左右吃， 不能馬上吃。

飯后喝涼水

涼水是涼的， 而飯則是熱的。 當我們在飯后的時候立馬喝涼水的話， 就會讓冷熱交替的情況在肚子里面發生， 這樣是會稀釋掉胃里面的胃酸，

飯后洗澡

很多人吃完飯總是會出現滿身大汗的情況， 這個時候感覺不舒服的他們會選擇馬上去洗澡。 當吃完飯洗澡的話， 是會讓本來在腸胃幫助消化的血液跑到皮膚的表層， 加重消化負擔， 最后引發消化不良的情況。

保護腸胃的食療方

豬肚燉胡椒

材料：豬肚、胡椒。

做法：先把豬肚清洗干凈， 然后把胡椒直接研磨成粉。 把胡椒粉塞入豬肚里面， 再把豬肚縫起來。 然后把豬肚放入砂鍋， 注入清水， 用中火煮熟后即可撈起來切塊， 然后吃豬肚喝湯。

紅棗生姜紫蘇湯

材料：紅棗15克、生姜3克、紫蘇10克。

做法：點吧新鮮的紫蘇洗凈后直接切成絲， 然后紅棗先去核再清洗干凈， 生姜切成絲。 把紫蘇、紅棗跟生姜全都直接放入砂鍋里面， 再直接注入溫水， 用大火煮開之后再轉為小火慢慢的燉煮半個小時左右即可。

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