打籃球可不可以減肥呢

相信很多朋友在街上看到那些身材比較好的朋友都會感到特別的羡慕， 因為那些身材好的朋友在穿衣方面也會佔有更多的優勢， 從而讓他們顯得更加的有氣質。 所以這就讓更多微胖的朋友萌發了要減肥的想法， 因此打籃球可不可以減肥呢?為了更好的幫助大家解決這個問題， 接下來的時間就請朋友們和我一起去學習一下。

看到打籃球的運動員都很高， 那麼是不是打籃球可以減肥呀每一個籃球運動員都高高瘦瘦的肯定有效果， 打籃球究竟有什麼好處呢?

打籃球其實也是一個有氧運動， 在運動中大家可以消耗掉很多熱量

打籃球不但可以愉悅身心， 還可以增強體質。 此外打籃球還可以鍛煉人的心志， 幫助人獲得一種樂觀的精神態度， 積極向上的人生態度。

其實打籃球時可以長高的， 因為打籃球的時候可以讓我們的身體不斷地伸展，

小編告訴你， 其實有很多減肥食物的

黃瓜：清脆可口， 具有清熱、解渴、利尿作用。 它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣， 從而減少膽固醇的吸收。 黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質， 可以抑制體內糖類轉變成脂肪， 有減肥和調整脂質代謝的功效。

茄子：含有多種維生素， 特別是紫茄中含有較多的維生素P， 能增強細胞黏著性， 提高微血管彈性。 醫學研究表明， 茄子能降低膽固醇， 還能防止高脂血症引起的血管損害， 可輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等病症。

綠豆：夏季清暑佳品， 具有降低血脂、保護心臟、防治冠心病的作用。 動物實驗證明， 綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白， 明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。 臨床實踐也證明， 高脂血症患者每日適量食用綠豆有明顯降膽固醇作用。

香菇：具有消食、去脂、降壓等功效。 其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動， 防止便秘， 減少腸道對膽固醇的吸收。 香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質， 能促進膽固醇分解。 常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。

番薯：營養學研究發現， 適量食用番薯能預防心血管系統的脂質沉積， 預防動脈粥樣硬化， 使皮下脂肪減少， 避免出現過度肥胖。 要注意的是過多攝入番薯可使進食的總熱量增加，

以上幾段文字內容就為我們詳細的解答了打籃球可不可以減肥的疑問， 相信只要認真學習了上述內容的朋友們， 心中對此疑問， 也已經有了屬於自己獨特的見解和更標準的答案。 當然我想告訴大家的是， 打籃球能很好的燃燒我們體內的脂肪， 所以對於減肥是有一定效果的， 可貴在堅持。