【小編來嘮嗑】減肥那件小事兒！你知道多少

允聲小編筒子今天想個大家分享減肥的心路歷程， 相信好多女孩子都是以減肥為自己的終身大任。 還是要說那個俗得不能再俗的話， 想瞭解相關減肥的疑問， 您可以點擊四季養生網， 我將為您詳細解答。

言歸正傳， 允小編最恨那些說自己喝涼水都能胖的人了， 你不吃飯喝涼水試試， 看看到底能不能瘦， 光喝涼水能胖， 這不符合邏輯。

減肥要樹立一個正確而科學的觀念， 熱量攝入的概念。 有好多朋友說早上多吃點沒關係不會胖， 只要晚上不吃就可以了， 這個想法非常錯誤。 人每天攝入的熱量跟你哪頓飯多吃點少吃點是沒有關係的，

攝入的熱量就是你每天吃的東西的熱量總和， 你如果早上胡吃海塞， 晚上一口不吃， 也是不會減肥的。

減肥關鍵的問題是健康， 本小編也嘗試過過午不食， 堅持過一個月， 每天早上中午只吃一點點， 中午12點以後只喝水，

晚上瘋狂的去健身房跑步， 的確會瘦的很快， 一個月瘦10幾斤那都不是事兒， 後遺症就是經常頭暈眼花低血壓暈倒， 這都還是小事， 等你正常飲食的時候， 體重就會瘋狂反彈， 想想你拼死拼花瘦掉的那幾斤， 一下子都回來了， 苦是白吃了， 心塞不?

關於減肥產品， 是藥三分毒， 小編也嘗試過什麼碧生源減肥茶啊， 拉肚子沒商量， 痛不死你不算完， 拉完了體重也沒什麼變化， 排出去的水分。 還有那個什麼左旋肉堿， 也不知道是小編體質有問題還是怎麼的， 吃完了血壓飆高， 大腦遲鈍， 說不清話， 反正這些東西還是少吃為妙。

關於運動， 減肥時期運動其實只是一個輔助條件， 選擇你高興的方式去運動， 不要強迫自己去做不喜歡的事情，

生活中很多時間都可以運動， 不必要一定要求自己去健身房或者堅持跑步。 小編就很喜歡打乒乓球和走路， 我從來不跑步， 因為不喜歡， 走路也是可以達到鍛煉的效果， 散散步適當運動， 別讓自己身體感到不能負荷。

關於喝水， 喝涼水能發胖純屬扯淡， 減肥時候一定是需要大量飲水的時候， 飲水可以排泄掉身體的毒素， 每天至少保證喝2000CC的水， 最近天氣涼， 可以泡點熱茶， 紅棗水。 小編自己會煮點紅豆湯， 排水利尿健胃， 專治虛胖水腫。

關於飲食， 小編減肥的時候可是沒坑到嘴， 什麼都吃， 話說昨晚還吃了炸雞啤酒。 就像之前說的， 減肥一定要懂得熱量的關係， 你可以吃， 但是要控制自己的量。 今天你想吃炸雞，

沒關係， 你可以吃幾口， 其他的食物要少吃， 這樣就平衡了， 減肥時候沒有什麼不能吃， 關鍵是在於控制量。 有的盆友們說優酪乳減肥啊， 飯後喝個優酪乳減肥， 好像減輕了自己的罪惡感。 你想想哈， 一頓飯假如500大卡， 吃完就算了， 你再來杯優酪乳， 平白無故多了100大卡， 說好的減肥呢?不是說不可以吃， 要計算好熱量的攝入， 其實你什麼都吃。

關於體重秤， 體重秤這個東西你值得擁有， 一定是電子的圓盤的那種， 這種稱相對精確， 圓盤著地比較穩， 不像有些方形的稱也許會應為你站的位置重心的問題， 數字會發生變化。 別以為自己今天多吃點沒關係， 讓數字說話。 早上起床之後去完衛生間記錄一下自己的體重， 每天都要堅持，

這樣才能每天飲食和體重之間的關係。

減肥其實是件開心的事情， 別把它看的那麼苦逼， 你覺得減肥讓你開心， 你就減肥;如果覺得自己胖胖的很開心， 你其實不需要減肥。 只要肥胖沒有給你身體造成負荷就好。 小編也在減肥的這條路上開心的走著， 不要追求一下子瘦很多， 循序漸進， 保證健康的前提下， 減肥這件小事才有意義！

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