夏季如何美白 推薦8種最滋潤美白的食物

愛美之心人皆有之。 擁有白皙滋潤的臉蛋是每個女生所嚮往的， 都說一白遮百醜， 美眉們都在尋找美白的秘方， 那麼在我們日常生活中如何才能美白自己的肌膚呢?其實我們身邊有很多美白的食物， 下面小編為美眉們推薦9種美白食物， 讓你吃出一張滋潤白皙的漂亮臉蛋， 一起來看看吧!

草莓

增白保濕。 草莓營養豐富， 富含多種有效成分， 每百克鮮果肉中含維生素C 60mg， 高於蘋果、葡萄。 此外， 草莓還含有豐富的維生素B1、B2、C、PP以及鈣、磷、鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質和部分微量元素， 另外其助消化的功效也是瘦身佳品。

檸檬

美白抗老化。 檸檬富含維生素C、維生素B1、維生素B2、檸檬酸、蘋果酸、等， 對人體十分有益。 其中檸檬酸具有防止黑色素沉澱和消除色素沉著的作用。

奇異果

美白， 預防黑斑。 奇異果含有豐富的維生素C、A、E， 還含有其他水果比較少見的營養成分——葉酸、胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。

蘋果

美白， 抗氧化。 除富含VC外， 同其他蔬菜水果相比， 蘋果裡含有的櫟精與VC一起使得美白抗氧化效果增強。

鳳梨

美白滋潤。 鳳梨含有豐富的維生素B， 能有效滋養皮膚， 防止乾燥， 使皮膚光亮， 同時也可以消除皮膚的緊繃感。

葡萄

美白補水， 抗老化。 葡萄所含的維生素C及葡萄籽多酚， 可以有效對抗自由基， 防止色素沉澱以預防色斑的產生， 增強皮膚的抵抗力， 其抗氧化功效更比維生素C和E高出10000倍， 有高效抗皺和延緩肌膚老化的效果。

櫻桃：

美白潤澤， 消除黑斑。 櫻桃是護膚上品， 其含蛋白質、糖、磷、胡蘿蔔素、維生素C等均比蘋果、梨高， 尤其含鐵量豐富， 可促進體內血紅蛋白再生， 能使皮膚紅潤嫩白， 消除黑斑。

白芷美白

材料：白芷6克;蛋黃1個;蜂蜜1大匙;小黃瓜汁1小匙;橄欖油3小匙。

做法：

白芷粉末裝碗， 加入蛋黃攪勻。 加入蜂蜜和小黃瓜汁， 調勻後塗抹臉上， 約二十分鐘後， 用清水洗幹。 然後用化妝棉沾橄欖油， 敷臉5分鐘。 後以熱毛巾覆臉， 此時化妝棉不需拿掉。 毛巾冷卻後， 把毛巾和化妝棉取下， 洗臉即可。