如何才能度過安全經期

每一個女人在每一個月中都存在這樣的煩惱， 經期又到了， 怎麼辦呢？要注意哪些事情呢？經期是女性比較虛弱的時期， 其在生活中各個方面都會遇到一些不方便的事情， 其對病毒的免疫能力根本不能和正常人比較， 所以在這個時候女性也很容易生病。 要怎樣才不會在經期生病呢？其需要從生活中各個方面開始注意， 飲食要清淡， 休息要足夠， 現在我們就來就經期的注意事項詳細地瞭解一下!希望這樣就可以讓大家度過一個個安全的經期， 讓月經不再是大家的煩惱。

經期的女性都比較虛弱， 經期不能受涼

在月經期間， 女性抵抗力的確下降， 如果身體受寒， 則會導致氣血凝滯， 使得月經失調或痛經， 因此， 經期不宜吹風受寒， 冒雨涉水， 冷水洗腳或冷水浴， 不吃生冷食物。

很多女生因為愛美， 喜歡穿裙子， 短褲， 尤其是在冬天的時候， 但是在經期這些是萬萬不能做的事。

忌酸辣， 宜清淡經其間的女士感到特別疲勞， 消化功能減弱， 胃口欠佳， 因此， 飲食上應注意食物的清淡和易於消化吸收， 避免食用過酸和刺激性較大的食品， 如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等最好別吃。 食物製作上應以清淡易消化為主， 少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物， 以免影響消化和辛辣刺激引起經血量過多。

忌生冷， 宜溫熱

在月經期吃生冷的食物， 不但會妨礙消化， 還會傷人體陽氣， 導致內寒產生， 寒性凝滯， 可使經血運行不暢， 造成經血過少， 甚至痛經。 即使在酷暑盛夏季節， 經期也不宜吃冷飲。 月經期飲食應以溫熱為宜， 選用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品， 少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。

除了以上的注意事項要自己注意之外， 建議各位女性最好還找一個人照顧自己， 家人的照顧和關心可以讓自己的心情不再陰霾， 其經期也就只是一個平凡的時刻。 安全度過經期， 不只是你一個人的事情。 自己的心情好了身邊的人心情也會美麗。