這些症狀提醒你需要補氣血了

這些症狀提醒你需要補氣血

1、頭髮乾枯

氣血不足的人發質也好不到哪裡去， 有很多貧血的女性會出現頭髮乾枯、發黃的現象， 甚至經常斷發、掉發， 這是頭髮在提醒你需要補氣血了。 一般來說， 頭髮烏黑濃密、發質較好的人屬於氣血充足人群。

2、手心冰冷

很多朋友在高溫天也容易出現手心發冷的症狀， 這是氣血不足的症狀之一。 專家認為， 手心一年四季都處於溫暖狀態的人沒有貧血、氣虛的毛病， 而經常出現手心冰冷的症狀時， 你就要警惕是否氣血不足。

3、經常失眠

失眠似乎是很多年輕人都有的症狀， 失眠的原因有很多， 氣血不足也是其中一個。 當人體氣血供應不夠的時候， 我們容易出現心悸、多夢以及失眠的症狀， 所以當長期沒有原因的失眠時， 就要考慮給自己補血補氣了。

4、眼白髮黃

相信大家都聽過“人老珠黃”這句話， 當人體內部氣血不足時， 眼球的眼白部分會變得渾濁、發黃， 同時還會出現血絲。 另外， 眼袋大以及眼睛容易乾澀也是氣血不足的症狀之一。

氣血不足吃什麼補氣血

上文小編給大家整理了4個氣血不足的症狀， 下面我們就來瞭解下氣血不足吃什麼食物能補氣血吧。

1、紅豆

常見的補氣血食物非紅豆莫屬了， 很多女性朋友都喜歡吃紅豆粥， 專家認為， 這些經常吃紅豆的女性會比不吃紅豆的女性臉色來得紅潤， 看起來也有精神， 這就是紅豆幫助我們補氣養血的一個好處。

2、阿膠

雖然很多朋友認為阿膠是女性的專屬品，

3、豬肝

豬肝也是中醫認為的能補氣補血的食物之一， 經常貧血的朋友可以多吃一點豬肝， 女性也可以在經期來前以及經期完後食用豬肝來補血哦。

4、紅棗

紅棗也是常見的補氣血食材， 生活中我們可以把紅棗當作零嘴， 也可以用紅棗泡水喝， 或者用紅棗燉雪梨冰糖來食用， 無論怎樣吃， 紅棗都有不錯的補氣補血功效。

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