女性健康

如何把胸“吃”大

胸部可以“吃”大嗎?腰腹可以“吃”小嗎?可以!這些讓人垂涎的水果(水果食品)可以促進乳腺分泌, 讓你輕鬆“挺拔”, 而超低的卡路里,

讓你一飽口福的同時, 不用為“小肚腩”發愁, 另外, 豐富的維生素(維生素食品), 纖維素(纖維素食品), 是你排毒養顏的好幫手!

1、香蕉熱量87千卡/100克

香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了, 堅持每天吃一兩根香蕉, 有助於排出體內毒素, 收縮腰腹, 煥發由內而外的健康(健康食品)美麗(美麗食品)。 而一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路里, 只有87卡而已, 與一餐的白飯量(150克220卡)比起來, 大約只有一半以下的低卡路里。 既排毒又瘦身。

2、木瓜熱量27卡/100克

木瓜具有美白(美白食品)、豐胸等美容(美容食品)功效。 用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜(蜂蜜食品)的蒸木瓜, 可是豐胸(豐胸食品)的上品!木瓜裡內含木瓜酵素, 這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(蛋白質食品)、糖類,

更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉。

3、奇異果熱量30千卡/100克

奇異果甜美多汁, 又含有豐富維生素C的特色, 果膠、果酸等成為最受歡迎的美容和塑身水果。 帶點酸甜好滋味的奇異果, 能防止便秘(便秘食品)、幫助消化(消化食品)和美化肌膚。

4、酪梨熱量45千卡/100克

酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸, 能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進女性(女性食品)荷爾蒙分泌, 維生素C能防止胸部變形, 維生素E則有助胸部發育。

5、蘋果(蘋果食品)熱量56千卡/100克

蘋果是我們再熟悉不過的水果了, 它有豐富的果膠, 可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素, 最棒的是還可以降低熱量吸收, 再加上蘋果的鉀質很多, 可以防止腿部水腫。 另外,

如果保有每天吃蘋果的飲食習慣的話, 可以使肌膚紅潤有光澤。

6、西柚60卡/個

是西柚的熱量十分低, 根據美國一項研究表面, 如果正常三餐都能吃上半個西柚, 保健(保健食品)效果會非常好。 當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話, 那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。

7、番茄15千卡/100克

番茄含豐富的果膠等食物纖維, 讓人有飽足感。 有助消除便秘及促進新陳代謝, 對減肥(減肥食品)相當有幫助。 還能補充人體缺乏的維他命和礦物質。