孕吐什么時候可以緩解

孕吐這個問題是很多孕婦們都非常頭疼的一個情況， 每天都會折磨到根本就沒有辦法順利入睡， 還會導致自己的壓力變得特別大， 這是會增加自己晨吐的癥狀表現， 在喝水的時候還可以加入一些蜂蜜， 這是可以增強自己的食欲， 避免讓自己出現食欲不振的情況， 還可以適當的去保護好自己胃腸道。

1.充分休息。 壓力過大， 很可能會加劇晨吐癥狀。 可以使用一種孕婦枕頭來保護背部和胃， 并保證擁有一個充足的睡眠。

2.早晨少量地吃東西。 在胃里留存一些東西， 能防止惡心嘔吐。

3.不要過長時間呆在電腦或電視前面。 屏幕上無法察覺的快速閃爍， 會加重晨吐癥狀。

4.鍛煉， 特別在懷孕早期。

5.喝水時加些蘋果汁和蜂蜜， 有助于保護胃。 ……姜可以緩解孕媽咪晨吐。

6.吃些蘋果醬。 它能穩定胃， 驅走晨吐癥狀。

7.吃一些梨、橘子或檸檬。 檸檬有“宜母子”的稱號， 早在兩廣地區中醫著述《粵語》記載：“檸檬， 宜母子， 味極酸， 孕婦肝虛嗜之， 故曰宜母。 當熟時， 人家競買 以多藏而經歲久為尚， 汁可代醋。 ”就是說， 懷孕婦女可以放置一些檸檬在床邊， 早上起來嗅一嗅， 有消除晨吐的效應。

8.吃一個烘烤過的土豆， 或早餐吃根香蕉。 香蕉里含有鉀，

9.穿著盡量舒適。 腰部太緊的服裝會加劇晨吐。

10.服用兒童維生素代替產前維生素， 這種維生素更容易消化， 不會占胃。

11.不強迫自己。 盡量避免可能會讓你覺得惡心的食物或氣味。 如果你覺得好像吃什么都會覺得惡心， 不要著急， 吃那些能提起你胃口的東西， 哪怕這些食物不能讓你達到營養均衡也沒關系。 不管什么東西， 多少吃進去一點， 總比吃一大頓但全都吐出去了要強很多。

12.夜晚的小零嘴兒。 在床頭放點餅干等簡單的小零食。 當你醒來后， 可以先吃上幾片餅干， 然后， 休息20～30分鐘， 再起床。 如果你半夜醒來感到惡心， 你也可以吃點餅干來緩解一下。

13.少食多餐。 或者隨時吃點零食， 一刻都不要讓自己的胃空著(空腹是最容易引起惡心的)。 另外， 多吃富含蛋白質的清淡食物， 這類食物有助于抑制惡心。 不過， 總而言之， 你還是要吃些能夠提得起你胃口的東西。