動脈硬化怎麼辦？

2015-08-30

我們都知道血管有動脈和靜脈，動脈中血液流速較快，是保持血液流遍全身，保持身體機能正常行動的重要保障。但是有些人卻會得病，一種叫動脈硬化的病。顧名思義，動脈硬化就是動脈的血管壁增厚了，導致血液不能暢通的流過，這樣怎麼辦呢?一起來看一下如何應對。

1.發揮病人的主觀能動性配合治療

已有客觀證據表明：本病經防治病情可以控制，病變可能部分消退，病人可維持一定的生活和工作能力，病變本身又可以促使動脈側枝迴圈的形成，使病情得到改善。因此說服病人耐心接受長期的防治措施至關重要。

2.合理的膳食

⑴膳食總熱量勿過高，以維持正常體重為度， 40歲以上者尤應預防發胖。正常體重的簡單計算法為：身高(cm數)減110=體重(kg數)，可資參考。

⑵超過正常標準體重者，應減少每日進食的總熱量，食用低脂(脂肪攝入量不超過總熱量的30%，

其中動物性脂肪不超過10%)、低膽固醇(每日不超過500mg)膳食，並限制蔗糖和含糖食物的攝入。

⑶年過40歲者即使血脂不增高，應避免經常食用過多的動物性脂肪和含飽和脂肪酸的植物油，如：肥肉、豬油、骨髓、奶油及其製品、椰子油、可哥油等;避免多食含膽固醇較高的食物，如：肝、腦、腎、肺等內臟，魷魚，牡蠣，墨魚，魚子，蝦子，蟹黃，蛋黃等。

如果去醫院檢查，確診是動脈硬化，也不要慌張哦。動脈硬化是可以控制的，好轉的幾率也是很大的。首先，必須保持良好的飲食習慣，忌辛辣刺激性的食物。然後更重要的就是多多鍛煉身體了，提高身體的免疫力，增強體質。