陽虛體質如何調理？注意飲食和運動

陽虛體質一般女性出現的會更多， 主要的表現就是怕冷， 也就是我們常說的寒冷體質， 陽虛體質對我們的健康不利， 所以要好好調理， 可是陽虛體質怎麼調理你知道嗎？

具體的陽虛體質調養方法如下：

1、首先飲食上需要特別的注意， 千萬不能夠吃一些寒涼的食物， 無論身體感覺到多麼的燥熱或者是外界天氣多麼的炎熱， 不能夠喝冷飲， 同時也不要直接從冰箱中拿出食物服用， 一定要將從冰箱中取出來的食物在常溫中放置一段時間之後在服用。

2、注意保暖， 一年四季無論天氣寒冷或者是炎熱保暖工作也一定要做好。 一些重點部位的保暖工作很重要， 例如胸腹部、腰部、膝部以及肩部等， 女性朋友不能夠為了愛美而穿一些露臍裝或者是超短裙， 特別是冬天的時候不要穿短裙。 除此之外， 夏天睡覺的時候也最好能夠蓋上薄被， 這樣對身體更好。

3、多做一些溫和性的有氧運動， 陽虛體質的人群選擇的運動一定要是溫和性的， 有氧運動是最好的， 例如太極拳、慢跑以及快走都是不錯的選擇， 千萬不能夠長期游泳。 另外， 這種體質的人群不能夠過度運動或者是選擇高強度的運動， 因為大量的出汗會導致身體中陽氣外泄， 不利於健康。

4、夏天不能長時間吹空調， 對於現代人來說夏天吹空調是一種很好的避暑方法， 事實上對於陽虛體質患者來說並不好。 除了吹空調之外， 睡覺之前洗澡、頭髮沒幹睡覺等等都是不好的習慣， 容易導致身體健康受損。 無論是陽虛體質患者還是其他患者， 熱水泡腳都是一個很好的養生方法。

5、多吃一些熱性食物配料， 生活中很多食物的配料都屬於了熱性的，

6、陽虛體質如何調理， 平時可以服用一些具有滋補身體的湯藥， 例如十全大補湯、理中湯、四君子湯、腎氣丸、右歸丸等等， 這些中成藥服用之後都對身體有好處， 同時還可以調養體質。 不過需要注意的是， 這些補藥在服用之前最好能諮詢醫生， 而不是自己胡亂服用。