秋季吃什麼有利於調養身體

秋季的氣候是以乾燥為特點的， 在這個季節， 很多人都會覺得口乾舌燥， 甚至出現乾咳的現象， 這時候不妨在飲食上加以適當的調養， 以防止和治療秋燥， 讓身體更快適應氣候變化， 那麼， 秋季我們吃什麼食物有利於調養身體呢?

在生活中， 我們如果能夠懂得如何調養身體的話， 那是可以讓自己遠離許多疾病的， 這也是身體健康的一個重要保證， 秋季應多吃一些可以防止秋燥的食品， 下面， 我們來介紹幾種適合秋季調養身體的食物。

1、銀耳：又稱白木耳， 是一種有補益作用的名貴補品。 其含有多種氨基酸、維生素， 具有補胃、潤肺生津、提神、養胃、益氣、健腦等功效， 常用來治療虛勞咳嗽、痰中帶血、老人身體虛弱、消瘦、食欲不好等症， 與黑木耳比， 其性偏涼、養陰生津作用比黑木耳強。

2、梨：性寒、味甘， 有潤肺、消痰、止咳、降火、清心等功用， 適用於秋燥或熱病傷陰所致的乾咳、口渴、便秘，

3、芝麻：性味甘平， 有養陰潤燥、補腎益腦、止咳平喘之功， 適用于陰液不足所致的腸燥便秘， 皮膚乾燥及肝腎精血不足所致的眩暈， 頭髮早白、腰膝酸軟。

4、藕：性味甘涼， 是止血、生津的良藥， 富含澱粉、鈣、磷、鐵及多種營養素， 尤其是含維生素C最多。

5、豆漿：是將大豆浸泡， 磨為汁， 濾去渣， 經煮熟而成。 性味甘平， 功能補虛潤燥， 清肺化痰。 常用於久病肺虛咳嗽及痰火哮喘。

6、鴨蛋：味甘鹹， 性涼， 功能滋陰、清熱， 可用于陰虛所致的咳嗽痰少， 咽幹痛， 以及肺胃虛熱所致的口渴、痰咳、便乾等症。

7、蜂蜜：既是滋補佳品， 又是治療多種疾病的良藥， 蜂蜜含果糖39%， 葡萄糖34%， 這兩種單糖均能直接供給熱量，

8、菠菜：性味甘涼， 能滋陰潤燥， 養血止血， 通利腸胃， 可用於津液不足之口渴欲飲、腸燥便秘、貧血等。

以上是專家關於秋季吃什麼樣的食物有利於調養身體的介紹， 以上這些食物對於秋季養生是很有説明的， 大家不妨根據自己的喜好和身體所出現的症狀選擇適合自己的食物， 以幫助調養身體。