早上空腹可以吃梨嗎 部分人能空腹吃梨
梨可是個好東西， 生吃可以止渴， 熬湯可以止咳。 可見梨是一種很不錯的食物， 當然要在合適的時間裡吃， 才能起到保健身體健康的作用， 尤其是對女性來說， 吃對食物才能保健身體， 美容養顏。 對此有人問早上空腹可以吃梨嗎？女人早上吃什麼最好呢？接下來為大家一一介紹， 供大家參考。
早上空腹可以吃梨嗎？
早晨空腹可以吃梨， 因為它能更大限度地促進腸道蠕動， 可更有效治療便秘， 但是並不是所有人都能早上空腹吃梨。 具體的介紹如下：
早晨空腹吃梨， 能更大限度地促進腸道蠕動， 可更有效治療便秘， 但是並不是所有人都能早上空腹吃梨。
對於一般人來說， 早上可以空腹吃梨， 此時各種維生素和養分更易被吸收， 還可更有效的治療便秘， 而且進食梨子的清爽口感可以幫助提高食欲， 促進消化吸收， 需要指出的是， 梨子屬涼性的水果，
從消化方面來看， 梨子性寒， 脾胃虛弱者和兒童要慎重， 有胃病的人不宜早上空腹吃梨子， 腸胃不好的人早上空腹吃梨很容易拉肚子， 寒冬季節， 早上空腹吃梨會容易傷胃， 建議先進食早餐暖胃後再進食梨子。
女人早上吃什麼最好？
1、菠菜
菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質——鎂。 女性每日攝入的鎂如果少於280毫克， 人就會感到疲乏。 鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量。
2、草莓
草莓含有豐富的維生素C， 而維生素C有助於人體吸收鐵質， 使細胞獲得滋養， 因此多吃草莓能使人精力充沛。
3、谷類
穀類食品(如未去麥的粗麵粉麵包、八寶粥、黑米麵包、窩窩頭、茴香菜包等)水果和乳製品。 最好喝含脂肪少的牛奶。 誰吃這樣的早餐， 誰就一箭三雕；豐富的碳水化合物， 少脂肪， 豐富的維生素和礦物質。
4、豆類
鐵質是產生人體能量的主要介質， 它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。 因此， 如果人體內缺乏鐵質， 就會導致貧血，
5、脫脂優酪乳
許多婦女在經期前後會感到乏力嗜睡， 一項研究表明， 多吃含鈣豐富的食品， 如脫脂優酪乳等， 可以明顯改善這種狀況。 如果每天吃3小杯脫脂優酪乳或兩大杯牛奶， 就可使腹痛、疲乏， 心情煩躁等症狀有所減輕， 因為鈣具有緩解肌肉緊張、調節內分泌的作用。
6、香蕉
香蕉被稱為“高能量的食品”， 含有極易為人體吸收的碳水化合物， 同時還富含鉀。 鉀在人體內能夠幫助維持肌肉和神經的正常功能， 但它不能在體內儲存很多時間， 人在劇烈運動後， 體內的鉀會降得很低。
7、麥片
有人發現， 早餐中纖維含量高的話， 就不會有饑腸轆轆的感覺。 營養學家為此解釋說， 纖維能使消化的速度放慢， 持續不斷地向血管供應碳水化合物， 使人體源源不斷地獲得能量。 燕麥片是一種富含纖維的食物， 能量釋放緩慢而又均衡， 可使人體血糖水準一直維持在較高水準， 因而不會很快感到饑餓且精神飽滿。
