抑郁癥的癥狀特點

抑郁癥是人群中常見的心理精神疾病， 抑郁癥患者大都是因為生活或者工作給他們施加了太多壓力導致的， 抑郁癥患者在沒有發病的時候和正常人無異， 如果發病就會拒絕與外人交流， 經常心情低落， 覺得生活沒有意義， 嚴重者還會出現自殺傾向， 下面來了解抑郁癥的癥狀特點有哪些?

特征一：敏感、自卑

抑郁癥患者容易對身邊的一些小事爆發情緒， 變得非常焦慮、暴躁， 精神狀態也很差。 比如要做一件事， 心里總想把它做好， 可是卻不能快速的去執行， 對于自己這種擰巴的狀態非常自責， 慢慢的， 對事物的興趣感會減退， 思維能力也開始變差。

特征二：多噩夢、嗜睡

“每晚會醒來四到五次， 總感覺自己睡夠了， 也不像是失眠， 而且自己的知覺也發生了錯亂”一位抑郁癥患者是這樣描述自己的睡眠情況。 其實很多抑郁癥患者都存在睡眠障礙，

經常容易半夜醒來， 然后就開始糾結在自己的抑郁情緒中。 還有一些抑郁患者經常會做噩夢， 醒來后心情會非常悲傷， 還有的患者會很嗜睡， 一天下來， 怎么睡都睡不夠， 這種現象被稱為“多睡型抑郁癥”。

特征三：疲憊、無活力

抑郁的表現除了在情緒上， 也有在身體上的變化。 首先不管做任何事情， 患者都會覺得非常疲憊， 也覺得力不從心， 就連以前很感興趣的事現在也沒有活力去做。 不僅如此， 抑郁患者還經常能感覺到全身酸痛和頭暈現象， 沒有什么食欲或者暴飲暴食。 對于部分抑郁女性患者來說， 可能還會有月經紊亂的情況。

特征四：傷害自己

這是抑郁癥最為危險的表現， 患者會做出對身體和生命都有傷害的事情。 因為他們覺得自己的存在對于這個世界來說已經沒有了價值， 不想社交， 只想讓自己一個人待著， 往往這個時候， 輕生的念頭就很容易出現。

如何遠離抑郁癥?

1、借助心理輔導

如果心里一直有跨越不了的障礙， 不要只想用自己的意志力去戰勝，

如果無法做到， 很容易就產生了抑郁情緒， 這時候， 可以借助心理輔導， 讓專業的心理分析人士提供建議。

2、多鼓勵自己

有些人可能因為自己沒有能夠做好一件事， 而感到自責， 或者給自己定的目標太大， 經受不住挫折和打擊。 其實很多時候都在自尋煩惱， 不用太苛求自己， 相信自己可以做好。

3、參加集體、娛樂活動

不要覺得自己很孤僻， 其實你試著和陌生人說話， 別人會很開心和你做朋友。 不妨多參加一些有益身心社交活動， 比如公益、游戲活動。 讓自己變得更開朗， 放松一下心情。