怎樣避免下午小腿會腫？

在生活當中以及工作當中， 很多人都長時間的久站， 這還是與從事的職業有關， 尤其是從事服務行業的人更是如此。 長時間的站立對于腳部以及腿部的壓力是非常大的， 有的時候就容易出現腫脹疼痛的情況。 必要的時候還是去醫院檢查治療才行， 那么問題來了， 怎樣避免下午小腿會腫呢?

預防水腫：對于長期站著或是坐著的人， 要保證30分鐘就起來活動一下或者按摩5到10分鐘。 而通過鍛煉也能達到防浮腫的作用， 經常進行慢跑或者快走都是預防水腫行之有效的方法。 季節交替時， 一定要注意腿部保暖。 尤其是在夏季， 穿著短褲躲在空調房里， 最好用一條小毛毯蓋住雙腿。 養成每日泡腳的習慣。

泡腳不僅能緩解疲勞和壓力， 它還可以加速全身血液循環速度， 泡腳時一定要將熱水沒過腳踝， 同時也可以添加一些具有排水腫功效的精油， 而泡腳的時間也最好是在30—40分鐘。 多攝取雞肉和魚肉等優等蛋白質。 因為蛋白質的攝取不足可能導致體內控制水分比例的功能較弱， 水分過多就會導致腿部水腫出現。 另外， 盡量少攝取甜食， 不僅容易造成脂肪型肥胖， 它們還會增加體內的濕氣， 提高水腫的發生率。

按摩消除腿部浮腫：恥骨兩側的淋巴結血液疏通的關鍵位置， 用手指輕輕按壓直到能感覺到這個部位發熱為止， 按摩時間大約為1分鐘左右。 雙手握住腳踝， 用雙手的大拇指進行按壓， 并從腳踝的前方開始用力向上按摩到膝蓋的位置，