第一次生娃時這樣做，順產超快還不疼！

2017-04-26

歷經十月懷胎，當分娩的那一刻到來時，你腦海裡只想著一件事：不要太疼，快點生出來，恨不得孩子1秒出生。

顯然，這不太現實。一般來說，初產婦的產程大約是10多個小時。雖然無法做到秒生，不過盡可能快的順產還是有可能的。畢竟產程越短，痛苦越小。其實，分娩是有訣竅的。順產時這樣做，能夠幫助孕媽媽快速生產，減輕疼痛。

保存體力：鎮痛開始時儘量不要大喊大叫，這樣不僅會加深內心的恐懼，對生產毫無作用，甚至會導致後期分娩無力。

用力時機要選對：我們都知道生孩子要用力，但這個力到底怎麼用才算對呢？當寶寶快娩出時，

准媽媽往往會有一種強烈的、不可忍耐的便意。這種感覺出現時，才是分娩的開始，可以開始用力的信號。所以，在分娩時，不要一上產床就開始盲目用力，選對時機不僅能夠減輕痛苦，也能夠幫助自己更快地生出孩子。

分娩時用力要有節奏：除了分娩時選對用力時機，還要掌握一些技巧。在宮縮來臨時，配合宮縮的節奏用力。宮縮減退時，保持休息。同時，每次用力的時間要盡可能長，單次用力時間越長，生的就越快。

孕媽媽們，看懂了嗎？掌握正確的方法，往往能夠讓我們生孩子時達到事半功倍的效果哦。