上班族久坐容易腰疼 應該怎樣解決

如果我們坐的時間特別長的話， 一定要起來活動一下， 以免造成一些疾病， 坐的時間長腰部疼痛的原因可能有腰肌勞損傷，

腰椎間盤突出， 和其他的一些腰椎疾病， 我們在經常發生腰部疼痛的話可以去檢查一下， 以免耽擱病情。

我們在上班學習的時間如果坐的時間比較久儘量活動活動， 改變一些不好的習慣， 比如坐床上玩電腦等時間過長， 時間長不活動等情況。

我們再來看看腰肌勞損的發病原因和症狀，

腰肌勞損除了有疼痛的情況以為， 腰痛還隨著天氣， 氣候等發生變化， 主要原因是由於勞動量重， 有不好的坐姿等情況， 在休息的時候可能會好一些。

如果我們得了腰肌勞損的話， 平時我們一定要注意不要幹一些太重的活，

注意鍛煉， 改變自己的不好的坐姿， 目前的治療方法有服用一些緩解藥物或者是手術進行治療。

腰間盤突出也有腰部疼痛的症狀， 疼痛的特點是躺下的時候可能不會痛， 但是如果在站立或者是行走的時候會感覺痛， 腰間盤突出造成的腰痛有兩種情況。

腰椎間盤突出可能有可能是因為受傷或者坐姿， 遺傳等情況造成的， 腰椎間盤突出可以進行治療的方法比較多， 比如有藥物治療和物理治療等等。

那麼如果我們的腰部感到疼痛應該怎麼辦呢？

首先。 我們必須得調整好我們的坐姿， 加強鍛煉， 不要做一些太重體力的勞動。

平時應該注意營養均衡， 多補充蛋白質以及維生素等， 不要過於肥胖， 儘量戒煙戒酒， 保護好自己的身體， 睡覺時床的選擇也可以儘量選一些硬一些的床板， 不要選太軟的， 上述就是一些腰部疼痛的可能選擇， 治療方法和注意事項， 希望能夠對大家有幫助。