滑膜炎適合什麼運動

人每天應該適當的進行一些運動來讓自己身體更健康， 因為很多研究發現適當進行運動的人身體免疫力更強， 患上疾病的幾率也越小。 而滑膜炎是一種比較常見的關節性疾病， 患上滑膜炎之後一般不適宜進行太劇烈的運動， 否則會加重滑膜炎的病情。 所以適合滑膜炎患者的運動種類有哪些呢?

每天運動半小時， 健康生活一輩子。 適當和適量的體育鍛煉是保障健康的條件之一。 在日常生活中， 滑膜炎患者需要注意的地方很多。 因為滑膜炎的發病部位是膝關節， 然而膝關節位於人體表面， 一不小心就會造成創傷或者感染， 所以適合滑膜炎患者的運動不多。

滑膜炎患者的膝關節不能過度屈伸， 以免膝關節過度勞損， 因此需要下肢劇烈運動的運動不適合滑膜炎患者， 患者可以做一些適當溫和、不刺激的運動， 比如說直腿抬高、短距離行走等。

抬高腿能促進血液迴圈， 有利於基業排出。

在做運動時， 應該注意的就是不要強迫自己一定要做好， 增加鍛煉次數的同時也要增加休息時間。 如果發現運動不適合自己就要馬上停止， 如出現不適應該馬上去諮詢醫生。

在生活中， 滑膜炎患者最需要重視的一點事防止膝關節再度勞損，

要避免久坐、久站和久躺。 另外， 需要控制自己的體重， 最好是減輕體重， 減小對膝關節腔內壓力， 有利於關節液的滲透。 在飲食方面， 滑膜炎患者儘量減少攝取甜食、高脂肪、高膽固醇的食物。 還有避免負重， 從事舞蹈演員、運動員和搬運工等職業的緩和， 要注意勞逸結合， 避免增加關節的負擔。

滑膜炎的病因主要是勞累和受涼受傷引起的， 患者首要的是避免引起勞損或創傷的運動。 輕度滑膜炎患者不必臥床休息。 患者可以考慮戴上護膝。

一般情況下， 關節炎的治癒率比較高， 所以患者在治療過程中應該保持一下良好的心態。 在日常生活中， 該注意的地方還是要多加小心。 治療過程中， 切記不可斷斷續續地治療， 令病情反反復複。