性☆禁☆感豐乳翹臀圖片欣賞 提臀方法演繹性☆禁☆感翹臀誘惑

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提臀的最有效方法

1、注意力集中於腳跟，腳尖打開呈90°，身體站直。

a：用手感覺這時臀部的狀態。在手觸摸臀部時，以拇趾為軸，腳跟向兩側滑動展開。此時臀部會漸漸鬆弛，向兩側展開。

b：再將腳滑回原處，即可感覺臀部緊繃。反復做這種動作。

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2、想像自己的體形優美

在做臀部上提練習的同時，要在腦海中想像自己的體形變得優美。其實，體形形象的想像決定了你的臀是緊繃翹美的，還是下垂的。這可是至關重要的。

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臀部的保養方法

不要穿窄小的內褲，尤其是30歲以上且生育過的臀部肌肉已下垂和鬆弛的女性，最好常穿彈性強且能包裹住整個臀部和腹部的內褲。