春意盎然為何困意連連
生活中不少人整日哈欠連天。 為什麼明明睡眠很足卻仍舊困意濃濃呢?專家說， 這表示人的身體內有股“內火”， 也處於不健康狀態， 需要保健， 有些春困秋乏則由於身體處於病態的原因， 千萬不要漠不關心哦。
專家診斷
病因1 冬積內火
春困秋乏並不是僅僅因為自然氣候、氣溫變化而產生的一種暫時生理現象。
外因：在寒冷的冬季和初春時， 受低溫的影響， 皮膚汗腺收縮， 以減少體內熱量的散發。 隨著氣溫的逐漸升高， 皮膚毛孔舒展， 供血量增多， 而供給大腦的氧相應減少， 大腦工作受到影響， 生物鐘也不那麼准了。
冬季因為紫外線及陽光照射不足， 機體內缺少足夠的維生素D， 使得機體的免疫力和工作能力降低了許多。 當春天來臨的時候， 身體功能大多處於半昏睡狀態。
內因：還由於冬天飲食過“熱”：辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒類、火鍋等， 容易使得胃火上升， 出現眼睛腫痛、臉腫， 嚴重者還會伴有臉色潮紅， 乃至心火上升。
內火會影響人的精神狀態和工作情緒， 出現勞累、嗜睡、失眠、頭暈、工作精力不集中等問題， 直接導致“春困”症候群的產生。 而很多家庭或辦公樓在密閉環境中開空調， 造成空氣中二氧化碳等有害氣體含量過高， 也會加重“春困”症狀。
實用藥方
每天多運動
整天趴在辦公桌前的上班族要想克服春困就要時常的站起來走走，
飲食多辛、苦
在吃的方面， 由於春天陽氣生髮， 辛、苦的食品有助於春陽， 溫食有助於護陽， 適度吃些薑、蔥、韭菜， 黃綠色蔬菜如胡蘿蔔、白菜宜經常食用， 至於寒涼、油膩、黏滯之品易傷脾胃陽氣， 則應儘量少食， 否則會加重春困現象。
日常多調養
還可以吃點花旗參品， 因為花旗參有明顯的抗疲勞和提神作用， 還有一定的滋補、補氣作用。 無論是花旗參茶沖水喝、花旗參片含著吃， 還是飲用花旗參煮水， 其健脾利濕的作用都能為人提提神、補補氣，
專家強調， 如果有嚴重的春困秋乏狀況， 最好還是去看看中醫， 因為這是一種需要從中醫角度調養的亞健康狀態。
病因2 大腦缺氧
腦力勞動者， 如辦公室的白領一族， 也很容易受到春困的“騷擾”， 這是需要特別重視的。
外因：剛從冬天過來， 很多辦公室還存在著一些思維定式， 如窗戶不敢大開、通風設備也沒有開放等， 空氣流通不暢， 二氧化碳增多， 大腦極度缺氧， 這是原因之一。
內因：主要是生活習慣問題。 如長期坐在椅子上， 雙腿下垂， 血液得不到靜脈壓， 便經常停滯在腳部， 也會使腦缺血， 一旦坐久了， 血液迴圈功能還會削弱，
實用藥方
每天多運動
整天趴在辦公桌前的上班族要想克服春困就要時常的站起來走走， 要注意居室空氣的流通， 這樣有利於緩解春困帶來的疲憊感。 工作中犯困時， 可適當做頭部按摩以緩解症狀， 或者去室外吸收一下新鮮空氣， 改善大腦皮質功能， 從而使人感到心情舒暢， 精神振奮。
飲食多辛、苦
在吃的方面， 由於春天陽氣生髮， 辛、苦的食品有助於春陽， 溫食有助於護陽， 適度吃些薑、蔥、韭菜， 黃綠色蔬菜如胡蘿蔔、白菜宜經常食用， 至於寒涼、油膩、黏滯之品易傷脾胃陽氣， 則應儘量少食， 否則會加重春困現象。
日常多調養
還可以吃點花旗參品， 因為花旗參有明顯的抗疲勞和提神作用， 還有一定的滋補、補氣作用。 無論是花旗參茶沖水喝、花旗參片含著吃， 還是飲用花旗參煮水， 其健脾利濕的作用都能為人提提神、補補氣， 平和與解春困的功效可說是立竿見影， 而且這對90%以上的人來說都是適合的。
專家強調， 如果有嚴重的春困秋乏狀況， 最好還是去看看中醫， 因為這是一種需要從中醫角度調養的亞健康狀態。
病因3 發作性嗜睡
當人體慢慢適應了氣溫的升高後， 基本就不會再有春困出現了， 這也是為什麼把它叫做“春困”的原因。 可是多久才能擺脫纏人的春困呢?
外因：專家認為， 對氣溫適應的時間長短與人的體質有關。 體質較佳的人只需幾天便能適應，
內因：心理問題也引起春困。 有人春困的程度很特別， 像一些青少年在白天的任何場合都有可能睡著， 比如走路、吃飯、騎車、開會甚至運動時都會睡著， 這種短暫的睡眠可能持續5到10分鐘， 之後人就會比較清醒， 但一天要發作幾次的時候就要小心了。 因為這種狀況可能是患上了“發作性嗜睡”， 不是單純的春困那麼簡單。 “發作性嗜睡”容易出現在青少年中， 而且它的發作是不可抑制的， 需要用心理治療才能解決。
實用藥方
每天多運動
整天趴在辦公桌前的上班族要想克服春困就要時常的站起來走走， 要注意居室空氣的流通，這樣有利於緩解春困帶來的疲憊感。工作中犯困時，可適當做頭部按摩以緩解症狀，或者去室外吸收一下新鮮空氣，改善大腦皮質功能，從而使人感到心情舒暢，精神振奮。
飲食多辛、苦
在吃的方面，由於春天陽氣生髮，辛、苦的食品有助於春陽，溫食有助於護陽，適度吃些薑、蔥、韭菜，黃綠色蔬菜如胡蘿蔔、白菜宜經常食用，至於寒涼、油膩、黏滯之品易傷脾胃陽氣，則應儘量少食，否則會加重春困現象。
日常多調養
還可以吃點花旗參品，因為花旗參有明顯的抗疲勞和提神作用，還有一定的滋補、補氣作用。無論是花旗參茶沖水喝、花旗參片含著吃，還是飲用花旗參煮水，其健脾利濕的作用都能為人提提神、補補氣，平和與解春困的功效可說是立竿見影，而且這對90%以上的人來說都是適合的。
專家強調，如果有嚴重的春困秋乏狀況，最好還是去看看中醫，因為這是一種需要從中醫角度調養的亞健康狀態。
（實習編輯：葉潔斯）
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在吃的方面，由於春天陽氣生髮，辛、苦的食品有助於春陽，溫食有助於護陽，適度吃些薑、蔥、韭菜，黃綠色蔬菜如胡蘿蔔、白菜宜經常食用，至於寒涼、油膩、黏滯之品易傷脾胃陽氣，則應儘量少食，否則會加重春困現象。
日常多調養
還可以吃點花旗參品，因為花旗參有明顯的抗疲勞和提神作用，還有一定的滋補、補氣作用。無論是花旗參茶沖水喝、花旗參片含著吃，還是飲用花旗參煮水，其健脾利濕的作用都能為人提提神、補補氣，平和與解春困的功效可說是立竿見影，而且這對90%以上的人來說都是適合的。
專家強調，如果有嚴重的春困秋乏狀況，最好還是去看看中醫，因為這是一種需要從中醫角度調養的亞健康狀態。
（實習編輯：葉潔斯）
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