男人做對這一事竟能抗病延壽
男人按摩是我們日常生活中經常見到的， 按摩能夠讓男人抗病延壽。 但是你知道嗎?男人按摩不只是按摩就可以了， 還要注意怎樣正確的按摩。 那麼男人怎樣按摩呢?有哪些方法呢?一起來看看吧。
中年男性被各種各樣的煩惱困擾著， 比如， “身處中間管理層而兩面受氣”、“繁重的工作讓人喘不過氣”以及“和妻子沒有共同語言”等等。
如果壓力和疲勞積壓過多， 是會引起血流不暢、代謝及免疫力低下、皮膚乾燥、便秘、肩周炎和脫髮等各種負面症狀的。
但有一些人因為工作過於繁忙， 而抽不出時間去釋壓。
簡易按摩也會有奇效
很多人認為按摩需要專業的知識和技巧。 其實不然， 在家中也可以輕易地進行。
在家簡單的按摩一下， 就能促進血液流通， 使全身充滿溫潤的感覺。
泡澡後血液迴圈加快， 在這時揉一揉按一按， 即可促進體內廢棄物的排除。
近期， 市面上有很多介紹簡單按摩法的書本和雜誌， 簡單瞭解一下之後， 便可與妻子或女友互相按摩。 很多人不知道按摩的時候要用多大力度， 其實只要是自己覺得舒服的力度就好。
不要太過敏感， 先找到適合自己及對方的力度吧。
很多商業人士通過按摩調節身體狀況
報導顯示， 近十幾年來， 越來越多四五十歲的商業人士去做全身spa。 另外， 根據調查來看， 在四十多歲的調查對象中， 約有六成的人通過按摩被“治癒”。
隨著社會壓力的增加， 抑鬱症、精神疾病以及自殺人數的增多， 日積月累導致的健康問題日益嚴重。 定期釋壓， 緩解身心疲憊就顯得尤為重要。
愜意地做個按摩沙龍， 不僅可以放鬆心情， 還可以舒筋活血， 催發身體機能的活性。 其效果令不少商業人士讚不絕口。
教你補腎的按摩方法
一個人身體是否健壯， 與腎的強弱有關。 當寒冬到來時， 人體需要有足夠的能量和熱量以禦守， 倘若腎功能弱虛， 就會因“火力不足”， 出現頭暈、心慌、氣短、腰膝酸軟、乏力、小便失禁或尿閉等症狀， 這是腎陽虛。
還有的人由於體內津液虧少， 滋潤、濡養等作用減退， 臨床表現為形體消瘦、腰膝酸軟、眩暈耳鳴、口燥咽幹、潮熱顴紅、盜汗、小便短黃等， 此為腎陰虛。
養腎糾虛的方法很多。 如多曬太陽， 多食熱量高和溫補腎陽的食品， 選服補腎的藥品， 等等。 但從“生命在於運動”這一養生的基本理論出發，
腰部按摩操
腰部按摩操有兩種做法。
一、兩手掌對搓至手心熱後， 分別放至腰部， 手掌向皮膚， 上下按摩腰部， 至有熱感為止。 可早晚各一遍， 每遍約200次。 此運動可補腎納氣。
二、兩手握拳， 手臂往後用兩拇指的掌關節突出部位， 自然按摩腰眼， 向內做環形旋轉按摩， 逐漸用力， 以至酸脹感為好， 持續按摩10分鐘左右， 早、中、晚各一次。 腰為腎之府， 常做腰眼按摩， 可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等症。
強腎健身操
1、端坐， 兩腿自然分開， 與肩同寬， 雙手屈肘側舉， 手指伸向上， 與兩耳平。 然後， 雙手上舉，
2、端坐， 左臂屈肘放兩腿上， 右臂屈肘， 手掌向上， 做拋物動作3至5遍。 做拋物動作時， 手向上空拋， 動作可略快， 手上拋時吸氣， 復原時呼氣。 此動作的作用與第一動作相同。
3、端坐， 兩腿自然下垂， 先緩緩左右轉動身體3至5次。 然後， 兩腳向前擺動10餘次， 可根據個人體力， 酌情增減。 做動作時全身放鬆， 動作要自然、緩和， 轉動身體時， 軀幹要保持正直， 不宜俯仰。 此動作可活動腰膝， 益腎強腰， 常練此動作，
4、端坐， 鬆開腰帶， 寬衣， 將雙手搓熱， 置於腰間， 上下搓磨， 直至腰部感覺發熱為止。 此法可溫腎健腰， 腰部有督脈之命門穴， 以及足太陽膀胱經的腎俞、氣海俞、大腸俞等穴， 搓後感覺全身發熱， 具有溫腎強腰、舒筋活血等作用。
5、雙腳併攏， 兩手交叉上舉過頭， 然後， 彎腰， 雙手觸地， 繼而下蹲， 雙手抱膝， 默念“吹”但不發出聲音。 如此， 可連續做10餘遍。
腳心按摩法
中醫認為， 湧泉穴直通腎經， 腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。 經常按摩湧泉穴， 可益精補腎， 強身健康， 防止早衰， 並能舒肝明目， 促進睡眠， 對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。 腳心按摩的方法是：每日臨睡前用溫水泡腳， 再用手互相擦熱後， 用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。此法有強腎滋陰降火之功效，對中老年人常見的虛熱症效果甚佳。
常練上述功法，有補腎、固精、壯腰膝、通經絡的作用。
常按摩4個穴位 讓男人延年益壽
中醫認為，經常作穴位按摩，可以強身健體，遠離疾病。但是生活中，多數人不可能有時間或有條件常去光顧按摩場所，小編給大家一些簡單易行的在家可以自己做的穴位按摩方法，常按這些穴位，讓男人更加充滿精力延年益壽。
順逆時針按摩四穴位
1.關元
位置
肚臍正中直下3寸處，僅此一穴。
刺激方法
以拇指按揉該穴位9分鐘，感覺酸脹適中即可。
2.氣海
位置
肚臍正中直下1.5寸，僅此一穴。
刺激方法
以拇指按揉該穴位9分鐘，感覺酸脹適中即可。
3.中極
位置
肚臍正中直下4寸處，僅此一穴。
刺激方法
以拇指按揉該穴位9分鐘，感覺酸脹適中即可。
4.石門
位置
從肚臍往下五分之三處，即是此穴。石門穴是任脈上行的水濕之氣中滯重水濕的主要關卡。
刺激方法
以無名指按揉該穴位9分鐘，感覺酸脹適中即可。
上述四個穴位可以用四指壓著同時按摩，每晚睡覺前按摩50下。
注意
順時針方向旋轉按摩為補，逆時針方向旋轉按摩為瀉。
提醒
如果經常感到火旺的人，按摩時以瀉法為主。如果身體虛的人以補法為主。
保護前列腺
按摩穴位
1.中極
位置
肚臍正中直下4寸處，僅此一穴。
刺激方法
以拇指按揉該穴位9分鐘，感覺酸脹適中即可。
2.關元
位置
肚臍正中直下3寸處，僅此一穴。
刺激方法
以拇指按揉該穴位9分鐘，感覺酸脹適中即可。
謹記
按揉這兩個穴位必須是順時針方向，否則適得其反。
功效
緩解前列腺的衰老進程。
養胃
按摩穴位
1.上脘——在臍上5寸;
2.中脘——在臍上4寸;
3.下脘——在臍上2寸。
刺激方法
如果胃部怕涼，從下脘經中脘往上脘用中等偏下的力量推;如胃部怕熱或噁心、燒心，從上脘經中脘往下脘用中等力量推。
功效
對於腸胃保健非常有用。
常按足三裡
我們的膝蓋下面有一個調腸胃、抗衰老的穴位——足三裡穴，當我們把腿屈曲時，可以看到在膝關節外側有一塊高出皮膚的小骨頭，這就是外膝眼，從外膝眼直下四橫指處就是足三裡。
足三裡穴是胃經的合穴，所謂合穴就是全身經脈流注會合的穴位，全身氣血不和或陽氣虛衰引起的病症，尤其是胃經氣血不和，敲打足三裡都能夠進行調整，可以治療胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、瀉泄、便秘等胃腸道消化不良的病症。
經常按摩足三裡，還能防病健身、抗衰延年，對各種常見的老年病有很好的防治效果。
具體方法
用大拇指或中指在足三裡穴做按壓動作，每次5—10分鐘，注意每次按壓要使足三裡穴有針刺一樣的酸脹、發熱的感覺。
結語：通過上面的介紹，想必大家都瞭解到了男人經常按摩能抗病延壽了吧。男人按摩不僅要常做，還要做的正確。要找准地方對症下藥，這樣才能達到最好的效果哦。希望小編的介紹對大家有所幫助。 用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。此法有強腎滋陰降火之功效，對中老年人常見的虛熱症效果甚佳。
常練上述功法，有補腎、固精、壯腰膝、通經絡的作用。
常按摩4個穴位 讓男人延年益壽
中醫認為，經常作穴位按摩，可以強身健體，遠離疾病。但是生活中，多數人不可能有時間或有條件常去光顧按摩場所，小編給大家一些簡單易行的在家可以自己做的穴位按摩方法，常按這些穴位，讓男人更加充滿精力延年益壽。
順逆時針按摩四穴位
1.關元
位置
肚臍正中直下3寸處，僅此一穴。
刺激方法
以拇指按揉該穴位9分鐘，感覺酸脹適中即可。
2.氣海
位置
肚臍正中直下1.5寸，僅此一穴。
刺激方法
以拇指按揉該穴位9分鐘，感覺酸脹適中即可。
3.中極
位置
肚臍正中直下4寸處，僅此一穴。
刺激方法
以拇指按揉該穴位9分鐘，感覺酸脹適中即可。
4.石門
位置
從肚臍往下五分之三處，即是此穴。石門穴是任脈上行的水濕之氣中滯重水濕的主要關卡。
刺激方法
以無名指按揉該穴位9分鐘，感覺酸脹適中即可。
上述四個穴位可以用四指壓著同時按摩，每晚睡覺前按摩50下。
注意
順時針方向旋轉按摩為補，逆時針方向旋轉按摩為瀉。
提醒
如果經常感到火旺的人，按摩時以瀉法為主。如果身體虛的人以補法為主。
保護前列腺
按摩穴位
1.中極
位置
肚臍正中直下4寸處，僅此一穴。
刺激方法
以拇指按揉該穴位9分鐘，感覺酸脹適中即可。
2.關元
位置
肚臍正中直下3寸處，僅此一穴。
刺激方法
以拇指按揉該穴位9分鐘，感覺酸脹適中即可。
謹記
按揉這兩個穴位必須是順時針方向，否則適得其反。
功效
緩解前列腺的衰老進程。
養胃
按摩穴位
1.上脘——在臍上5寸;
2.中脘——在臍上4寸;
3.下脘——在臍上2寸。
刺激方法
如果胃部怕涼，從下脘經中脘往上脘用中等偏下的力量推;如胃部怕熱或噁心、燒心，從上脘經中脘往下脘用中等力量推。
功效
對於腸胃保健非常有用。
常按足三裡
我們的膝蓋下面有一個調腸胃、抗衰老的穴位——足三裡穴，當我們把腿屈曲時，可以看到在膝關節外側有一塊高出皮膚的小骨頭，這就是外膝眼，從外膝眼直下四橫指處就是足三裡。
足三裡穴是胃經的合穴，所謂合穴就是全身經脈流注會合的穴位，全身氣血不和或陽氣虛衰引起的病症，尤其是胃經氣血不和，敲打足三裡都能夠進行調整，可以治療胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、瀉泄、便秘等胃腸道消化不良的病症。
經常按摩足三裡，還能防病健身、抗衰延年，對各種常見的老年病有很好的防治效果。
具體方法
用大拇指或中指在足三裡穴做按壓動作，每次5—10分鐘，注意每次按壓要使足三裡穴有針刺一樣的酸脹、發熱的感覺。
結語：通過上面的介紹，想必大家都瞭解到了男人經常按摩能抗病延壽了吧。男人按摩不僅要常做，還要做的正確。要找准地方對症下藥，這樣才能達到最好的效果哦。希望小編的介紹對大家有所幫助。
