肚子脹氣 “氣”到底從哪來
肚子疼會受不了， 可有時候肚子脹氣更難受。 這“氣”到底是哪兒來的呢?
雖然說是肚子脹氣， 其實是腸道出現了多餘的氣體。 正常人的腸道裡每天都會產生大約7—10升的氣體， 這些氣體大多都被人體重新吸收， 只有少部分會以打嗝或放屁的形式從體內排出， 一般每天這樣的事會發生10—18次。 如果腸道裡產生的氣體太多， 或者是通道不那麼順暢， 排氣的次數太少或沒有排氣， 就會形成脹氣。
生活中造成脹氣的原因很多， 如吃東西的速度太快， 或是邊吃飯邊說話， 以至於咽下太多的空氣。 某些食物本身就易引起脹氣，
由於肚子脹氣大部分是飲食引起的， 因此應首先改變飲食習慣：吃東西時， 細嚼慢嚥， 而且不要一次吃得太多、太撐;平時避免喝碳酸飲料， 吃口香糖， 並且最好不要用吸管喝飲料， 因為這些都會無形中增加氣體的攝入;少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜點， 因為這也是產氣的元兇;豆類食品一定要煮到熟爛了再吃， 因為太硬的豆子， 不但不好消化， 還容易造成脹氣;平時可多吃金橘、蘿蔔、山楂、刀豆、大白菜、芹菜、冬瓜、茴香、柳丁等行氣導滯的食物。
飯後不要一直悶坐在沙發上， 可以起身走一走， 洗個碗， 或是散個步， 溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。 如果是服用了特殊的藥物而造成胃腸的脹氣、不適， 如某些瀉藥或是減肥藥， 你可能就需要跟醫生溝通， 請求更換藥物或是停藥。
脹氣的時候趴著或揉揉肚子， 有利於腸道的蠕動， 可促進排氣， 緩解肚脹， 也可服用保和丸、香砂養胃丸、檳榔四消丸等藥物以健脾行氣、消食導滯。
不過， 若脹氣持續一周以上， 且伴隨嚴重腹部疼痛、腹瀉、黑便、血便等情形的， 則應到醫院腸胃科就診， 以免延誤病情。
