自減肥酵素的做法大全

減肥這是肥胖者很關注的一個話題了， 尤其是有些肥胖的女性， 因為大多數的女性都是很愛美的， 而現如今這個社會又是以瘦為美， 因此那些比較胖的女性會格外注重減肥。 減肥的方式是有很多的， 有一種方式是通過吃減肥酵素， 其效果不錯并且不需要人們耗費太多的精力， 下面就來介紹一下自減肥酵素的做法大全。

酵素富含膳食纖維和維生素、礦物質， 這些可以幫助人體改善腸道環境、促進消化， 解決便秘問題。

原因分析

酵素是一種助消化的成分， 它能充分消化掉我們吃掉的食物， 最大程度的利用食物中的營養物質， 也能夠最大程度的減少毒素的累積和脂肪的堆積， 對減肥者來說是不錯的選擇。

舉措建議

雖然說酵素僅僅只是一種保健品， 對于減肥來說功效比較微弱， 但長期堅持喝下去還是有一定的減肥效果。 但是， 需要時刻記著，

減肥成功后一定要控制飲食， 否則會比較容易反彈。

自制減肥酵素的做法

1、選擇一個水果罐頭的瓶子， 在頭天晚上就把瓶子洗干凈并晾干水分， 當然， 水果我們也要清洗好， 盡量不去皮， 當然有些要去皮的例外， 把水都晾干。

2、水果罐頭的瓶子一般都是小的玻璃瓶，

因此， 水果一般使用一個就可以了， 菠蘿太大了， 一般半個就夠用了， 把水果其成片， 然后放入瓶子里面。

3、放入瓶子的時候我們要注意， 每一種水果放入后上面都要放一層檸檬的， 然后在放入一些冰糖， 再一次放入水果、檸檬、冰糖的， 最后使用冰糖封頂的， 然后用保鮮膜封好后蓋上蓋子放到陰涼避光處。

4、一般三天后水果會在糖的作用下進行分解的， 一般忽悠白泡泡出現的， 這個就是酵素重要的東西活性菌。 然后我們在用干凈的筷子翻動一下， 在靜等一個月左右就可以吃了。

小貼士

水果減肥酵素制作之后， 有的人可能會擔心含糖量過高， 吃了之后血糖會上升的， 其實不用擔心這方面的問題的， 我們一般在吃的時候都是要兌水飲用的， 一般水和素的比例為5:1， 當然一個人的口味為準， 做好的酵素建議放在冰箱冷藏保存， 而且裝瓶的時候不能夠太滿的。

雖說酵素對減肥有一定的作用， 但是它是通過自然發酵而成的， 因此可能會有一些有害物質出現的，

會給身體造成隱患的， 因此為了我們的健康著想， 建議選擇適合自己的方法減肥或者直接購買大廠家生產出來的酵素， 這樣對我們的身體健康也是比較好的。