孕婦補鈣的一些問題(1)
孕婦缺鈣是孕媽媽們遇到的一個普遍的問題, 也是孕媽媽們非常關心的一個話題。 孕期到底應該如何補鈣呢?下面給大家說說孕婦補鈣的一些熱點問題。 希望能夠幫助孕婦們做出補鈣的最佳選擇。
1. 每個孕婦都需要補鈣嗎?
這個答案是肯定的, 每個孕婦都需要補鈣。 因為胎兒骨骼形成所需要的鈣完全來源於母體, 准媽媽消耗的鈣量要遠遠大於普通人, 光靠飲食中的鈣是不夠的。 因此就要求准媽媽在孕期要多補充鈣劑。 如果孕期攝鈣不足發生輕度缺鈣時, 可調動母體骨骼中的鈣鹽, 以保持血鈣的正常濃度。
但是, 需要注意的是, 補鈣首先應該從豐富食物種類, 均衡飲食結構入手, 其次才是選擇補鈣產品。
2. 補鈣應該從什麼時候開始?
如果能從準備懷孕的時候就開始補鈣是非常理想的, 這時人體所需的鈣大概在每天800毫克左右, 除了從食物中攝取外, 需要每天額外補充200-300毫克的鈣劑。 准媽媽補鈣最遲不要超過懷孕20周時, 因為這個階段是胎兒骨骼形成, 發育最旺盛的時期。
3. 鈣, 能不能自己補?
孕婦只要瞭解正確的補鈣常識, 可以自己在藥店購買正規廠家的補鈣藥品或保健品。 不一定需要醫生的處方,
4. 如何正確的服用鈣劑?
近期, 美國的一些關於補鈣的研究顯示, 一次服用大量的鈣劑會使受體封閉, 導致鈣無法被吸收。 因此, 每次服用鈣的劑量不要過大, 孕婦可以把600-800毫克的鈣劑分成2-3次服用。 一次服用儘量不要超過500毫克。
5. 鈣補多了有沒有危害?
補鈣的同時如果沒有足夠的維生素D, 鈣是無法被人體吸收的。 但如果不注意, 服用了過多的維生素D, 會造成人體中毒。 鈣補多了, 容易造成高鈣血症, 甚至導致腎結石。
6. 服用多種食物補充還用特別補鈣嗎?
不以服用的種類為准,
孕婦補鈣是基本的營養攝入, 能夠保證胎兒骨骼的正常發育, 也不會讓自己因為缺鈣而引起骨質疏鬆等疾病。 確保孕期自己和胎兒更加健康。