日常預防感冒的方法

我們一般感冒了， 會想到去吃藥治療， 但是我們生活中的藥物都是有副作用的， 那麼我們就要讓自己保持健康， 儘量的不要去感冒， 感冒會讓自己很難受， 味覺和嗅覺等都會受到嚴重的影響呢， 如果不及時的去治療感冒的話， 感冒會越來越嚴重， 那麼感冒就會引發很多重大的疾病， 因此感冒還是蠻可怕的哦。 在我們的日常生活中要學會一種在生活中預防感冒的方法， 日常預防感冒的方法是比較在生活中常用的， 學會這些方法可以很好的讓我們遠離感冒的困擾哦。

少吃食鹽：實驗證明， 少吃點含鈉的食鹽， 可提高唾液中溶菌酶的含量， 保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞， 讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒。 因此， 每日吃鹽量控制在5克以內， 對防治感冒大有益處。

搓手：由於手拇指根部（醫學上稱為大魚際）肌肉豐富， 伸開手掌時，

明顯突起， 占手掌很大面積。 大魚際與呼吸器官關係密切。 每日搓搓， 對於改善易感冒的體質大有益處。 其方法是：對搓兩手大魚際， 直到搓熱為止。 搓法恰似用雙掌搓花生米的皮一樣。 一隻手固定， 轉另一隻手的大魚際， 兩手上下交替。 兩個大魚際向相反方向對搓， 大約搓一到兩分鐘， 整個手掌便會發熱。 這樣做可促進血液迴圈， 強化身體新陳代謝， 所以能增強體質， 故而不易感冒。

補充足夠水分和維生素C .,VC豐富的食物有草莓、柳丁， 番茄和大棗。

多睡覺：美國哈佛大學醫學院的研究人員發現， 人在睡眠時， 體內細菌可製造出一種叫“胞壁酸”的物質， 有增強人體免疫力的作用， 能加速感冒及其他病毒疾病的康復。 因此提出睡眠也是一種治療方式，

特別是對感冒尤為適用。

以上的幾種日常生活中預防感冒的方法我們大家都學會了麼？一定要為了我們自己的健康學會這些方法哦， 這些方法都會讓我們很好的遠離令我們痛苦的感冒。 感冒這個疾病真的是比較令人頭疼難受的呢。 告訴你身邊的家人和朋友們這些實用而簡單的方法吧。