經常用眼會疲勞 怎麼給眼睛做保健 熱門文章排行榜 >>2018-03-07 10:11來源：99健康網

眼睛的疲勞是很多人經常會忽略的事情， 但是又是對人體起著很重要的作用， 試想要是你的眼睛健康出現了問題， 那麼你還怎麼愉快地玩耍呢?但是長時間的用眼是很容易導致眼睛出現疲勞的， 那麼怎麼樣才可以緩解呢?

1、環境的光線要適合

不管是讀書玩手機還是對著電腦工作， 光線調整的不合適的話都是很容易傷害到自己的眼睛的。 要是此時的燈光微弱， 或者是光線不足的話， 都是很容易導致眼睛出現疲勞度， 因此想要保護好自己的眼睛健康的話， 最好是可以在舒適的環境下用眼， 不要給自己的眼睛帶來很大的疲憊。

2、要懂得給自己的眼睛休息的機會

在使用眼睛一段時間之後， 要懂得去給自己的眼睛“放個假”。 不管是去喝杯咖啡， 還是去上個廁所或者是閉眼休息幾分鐘， 都是可以讓自己的眼睛得到放鬆的。

3、要調整好電腦的螢幕

這就跟調整好用眼的環境是一樣的， 要是長時間對著電腦， 但是電腦的螢幕亮度不是那麼的舒適的話， 對自己的眼睛是不好的。 因為電腦的光都是直接跟你的眼睛“對視”的， 亮度調的不好的話， 會直接傷害到你的眼睛健康的， 長時間下去容易出現問題。

4、在空閒的時候要學會保養自己的眼睛

晚上下班回家之後要懂得保養好自己的眼睛， 可以嘗試用一些茶水敷敷自己的眼部。 也可以嘗試用熱水敷敷自己的眼睛， 將溫暖的毛巾敷在眼部10到15分鐘就可以了， 也可以交替用冷水敷， 這樣可以消除你的眼部疲勞。

5、可以嘗試給你的眼睛來點按摩

除了一些物理性的保養方法之外， 還可以嘗試用你的巧手去給你的眼部做個好的按摩。 能夠做些眼保健操固然是很好的， 但是也可以嘗試按摩自己的眉間或者額頭， 用你的拇指去輕輕揉搓就可以， 促進眼部周圍的血液的流動， 從而保護你的眼睛健康。

6、要有好的用眼習慣

不管是坐著看書寫字還是用電腦， 都要有正確的坐姿， 不要彎腰駝背著， 或者眯眼看東西， 關鍵是不要躺著看書或者玩手機， 這都是不好的用眼習慣的， 短時間內雖然看起來沒有什麼壞處， 但是長期下去的話後悔都來不及了。

眼睛的健康對我們來說是十分重要的， 誰都不想自己的視力越來越不好，

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